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[Compartiendo reflexiones]   

 

Presentación.- La intención de esta zona de mi página web es compartir reflexiones que he venido escribiendo desde mi percepción y experiencia sobre el comportamiento humano en diferentes formatos de comunicación.

 

He observado que visitan esta página en muchos países del Mundo, lo que me da mucho gusto. En cierta reciprocidad y con el deseo de que los visitantes puedan conservar algo que les pueda ser de su interés, he incorporado la posibilidad de descargar algunos textos en formato PDF gratuitamente.

 

Espero pueda ser de utilidad lo que les comparto a continuación.

 

 

 

 

 

 

* Si no estás en Twitter y deseas descargar en forma gratuita mis Tweets-reflexiones-"fotografias" del comportamiento humano, que he venido escribiendo hasta el 23 de junio de 2017 en formato PDF, puedes darle click a: Tweets de Humberto Payno

 

Jueves 9 de mayo de 1991.
 
               Después del adiós ¿Quién soy?

Soy una persona que gusta del placer de ayudar a quien se quiere ayudar,
soy firme en decidir hasta cuando puedo ayudar a alguien,
a veces soy muy hábil para engañarme
y ayudar a alguien que no desea recibir ayuda.

Soy una persona que gusta de la búsqueda de la verdad,
soy persistente en la búsqueda de la luz
que se deja asomar al final del horizonte,
a veces soy muy hábil para ponerme piedras en el Camino.

Soy una persona que gusta de las conversaciones íntimas y amenas,
soy ansioso en escudriñar los sentimientos
honestos y profundos de mis seres queridos,
a veces soy muy hábil para huir como cometa cuando encuentro lo que busco.

Soy una persona que gusta de las bellas notas y acordes musicales,
soy éxtasis en los murmullos musicales
y en los estruendosos alborotos roqueros,
a veces soy muy hábil para estar sordo ante mi propia melodía.

Soy una persona que gusta de la permanencia de las costumbres y tradiciones,
soy severamente crítico cuando la gente olvida o guarda
sus tradiciones para subsistir,
a veces soy muy hábil para romper mis propias tradiciones.

Soy una persona que gusta del azul del cielo y de las estrellas nocturnas,
soy profundamente indignado cuando la gente destruye y pisotea
las plantas y flores que acompañan los caminos,
a veces soy muy hábil para no darme tiempo en regar las plantas de mi hogar.

Soy una persona que gusta de ser Humberto,
soy profundamente creyente del Amor y de mí mismo,
de la compasión entre los seres humanos cuando están en crisis,
a veces soy muy hábil para olvidarme de mí mismo.
 

                  Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Después del adiós ¿Quién soy?

 

 

 

Miércoles 3 de septiembre de 1997.

 

                   Resonancia intencional

 

               Tu nerviosismo extrae mi nerviosismo,

                            mi nerviosismo lo escucha mi comprensión,

                 mi comprensión aviva mi Amor,

        mi Amor vivifica mi tranquilidad,

                                  mi tranquilidad alimenta tu tranquilidad...

 

      Tu negación incita mi negación,

                        mi negación la escucha mi comprensión,

                  mi comprensión aviva mi Amor,

      mi Amor vivifica mi aceptación,

                             mi aceptación estimula tu aceptación...

 

Tu rencor activa mi rencor,

                     mi rencor lo escucha mi comprensión,

                  mi comprensión aviva mi Amor,

  mi Amor vivifica mi perdón,

                mi perdón inspira tu perdón...

 

         Tu ternura revitaliza mi ternura...

                              el olor de tu piel hace eco en mi piel...

 la luminosidad de tu mirada,

         resplandece en la mía...

 

... siendo tú, siendo soy,

            ... siendo yo, siendo eres,

                    ... siendo, seremos...

 

                                          Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Resonancia intencional

 

 

Primavera de 2001

 

Payno, Humberto. (2001). EL VIH/SIDA Y LA PSICOTERAPIA GESTALT. Ed. Revista Figura / Fondo del Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt, A. C., Volumen 5 N° 1 Año 2001, México, D. F.

 

* Si deseas leer o descargar el texto completo en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:

    EL VIH/SIDA Y LA PSICOTERAPIA GESTALT

 

Desde hace Tiempo... ahorita 9:15 a.m. Jueves 18 de Septiembre del 2003.

 

Un presente... un regalo...

 

                Un presente... un regalo...

     un instante...

                                                         un reflejo de parte de Todo lo que ahí está...

                     ¿está Todo en un instante...?

                               ¿un instante estará en Todo...?

                           ir estando... ir siendo...

                                       un instante... otro instante...

 

Lo que ahí está...

                                    ¿será realmente mío para regalártelo?

                             o simplemente ahí está, está siendo...

                                                    para ser descubierto... ir aprendiendo de ello...

    y solo mostrártelo...

            irlo compartiendo...  

 

                                      La Abundancia ¿estará estando en Todo...?

                     ¿un polen irá siendo abundante?

                      ¿un pistilo irá siendo abundante?

                     ¿un pétalo irá siendo abundante?

                   ¿una flor irá siendo abundante?

                                   ¿un racimo de flores irá siendo abundante?

 

 

¿un racimo de frutos irá siendo abundante?

 

 

¿una mano que comparte irá siendo abundante?

 

 

¿la Naturaleza irá siendo abundante?

 

 

¿el planeta Tierra irá siendo abundante?

            ¿el Universo irá siendo abundante?

                        ¿el Amor irá siendo abundante?

 

                                                         Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  Un Presente un Regalo...

 

 

Viernes 3 de octubre del 2003

 

         Me caíste bien... tú también...

 

                                           Sabiduría ancestral caminando paso a paso,

                                         manifestándose momento a momento

                                  a pesar de no ser vista...

                                a simple vista...

 

    Gratitud vital...

                     anterior a los hechos,

                                               que supuestamente le dan origen...

 

                                                           Espontaneidad que fluye como un delfín en alta mar,

                                       como un árbol frutal en cada estación,

                                                como el movimiento de las flamas del fuego,

                                                    como la libertad de una ave en el firmamento...

 

Intuición...

                                        sabia guía ante la incertidumbre...

                                        ante los aparentes obstáculos...

            surge sin ser vista,

                            más allá de los sentidos...

                                   fiel aliada a pesar de los pesares...

                         compañera incansable...

 

                                                    Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Me caiste bien... tu también...

 

 

Martes  25 de Noviembre del 2003

Enamoramiento vs Amor o ... 

 

Enamoramiento... te deseo que existas... y me atemorizas...

cuando te veo mi corazón palpita estruendosamente

como si necesitara salir de mi persona

para fundir su melodía con la tuya...

mis manos sudan como para recorrer

cada poro de tu cuerpo

            mi piel deseosa de sentir la tuya...

mis hormonas recorren todo mi Ser

            como para reproducir estas sensaciones

toda la eternidad...

cuando me acuerdo de ti

            el tiempo se olvida de existir

                        todo aparece y desaparece en un instante...

anhelos, temores, pasiones arrebatan mi Camino...

 

Amor...

fiel aliado...

estés tu presente o no, ahí permaneces...

tu sabiduría ilumina los momentos

de oscuridad, de incertidumbre

            dándome paz, claridad y esperanza...

tu energía me da la fortaleza

            para transmutar todo mal

en bienestar, experiencia y crecimiento...

 

Humberto Payno

 

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Enamoramiento vs. Amor o ...

 

 

        Viernes 21 de Noviembre del 2003

 

Esclavo de mis pensamientos o ...

 

Esa energía maravillosa...

capaz de mover montañas mundos y fronteras...

que nace en lo más íntimo de mí como un fuerte manantial cristalino...

deseosa de expresarse... de manifestarse... de tomar forma...

para generar un acercamiento...

trascender las rejas esclavizantes de mi Ser... de mi ir Siendo...

 

Ante esa necesidad interna... necesidad del Alma...

de expresión... afecto... comunicación... tacto... contacto...

tocar y ser tocado física y espiritualmente...

todo aquello grandioso que acontece al interior de mi ir Siendo...

durante el proceso de irme descubriendo

aspectos aparentemente insospechados en mí...

al irme relacionando honesta y espontáneamente conmigo...

con los demás seres vivos...

con personas de mi mismo género...

con personas de género diferente...

 

Contención del impulso vital de expresión...

de manifestación de la esencia de mi Alma...

imposibilitando su expresión o ...

ni siquiera poder atreverme a pronunciar la más mínima palabra...

confrontándome en los confines de mi impotencia existencial...

generando frustración... estancamiento...

a mí mi mismo... a mi entorno...

 

Contención derivada de pensamientos...

pensamientos... que preguntaría... ¿qué tanto son míos o ...?

simplemente pertenecen a una cultura

que ni siquiera sabe bien a bien

qué es lo que quiere... lo que busca... o pretende...

 

Creándome confusión...

haciéndome vivir como esclavo...

de las necesidades de pensamientos de quien sabe quien...

creyendo y actuando como si fuesen míos... o al menos así respondo...

dando por resultado una terrible y absurda contención

a la expresión y manifestación de la esencia de mi Alma

durante el encuentro con la Vida... con otros seres... conmigo mismo...

 

¿Qué estoy haciendo con sinceridad y compromiso para crear, construir espacios

para permitir, facilitar la expresión, la manifestación

de la esencia de mi Alma... de mi Verdadera Naturaleza...?

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Esclavo de mis pensamientos o ...

  

 

 Viernes 27 de Mayo del 2005

     Esclavizando el Amor...

Que fácil es cegarse

creyendo que mis creencias

son verdaderas para todos...

 

Que fácil es incorporar

emociones emanadas desde

la necedad del poder y control...

 

Que fácil es generar enojo agobiante

haciendo especulaciones ociosas

y fantasías catastróficas...

 

Que difícil es comprender

al ser cercano

desde su circunstancia de vida...

 

Que fácil es confundir al corazón

con los dimes y diretes

de los demás...

 

Que difícil es mantener

abiertos los ojos

a la sabiduría del corazón...

 

Que fácil es sentir la confianza

generada desde lo íntimo del corazón

sintiendo su cobijo embriagador...

 

Que fácil es quebrar la confianza

al traicionar la esencia

de lo que le dio vida...

 

Que doloroso es

el dolor de la pérdida

de la confianza...

 

Que difícil es restaurar

la paz y seguridad de la confianza

una vez que fue mancillada...

 

Que fácil es invertir tanta energía

para esclavizar la energía de nuestra verdadera naturaleza

la energía del Amor...

 

Humberto Payno

 

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Esclavizando el Amor...

  

Miércoles 28 de septiembre del 2005

Construyendo mi identidad...

 

¿Cómo puedo ir construyendo y fortaleciendo mi identidad a partir del nivel de Congruencia del Ser que estoy Siendo...?

 

Le doy sentido a mi Vida, vida a mi Vida...

 

Cuando fortalezco la Congruencia entre sus siete elementos: 

        al pensar pienso desde el Ser que estoy Siendo...

        al hablar hablo desde el Ser que estoy Siendo...

        al hacer actúo desde el Ser que estoy Siendo...

        al sentir siento desde el Ser que estoy Siendo...

        al expresarme hacia el entorno y hacia mí mismo

                lo hago desde los principios éticos del Ser que estoy Siendo...

        al expresarme hacia el entorno y hacia mí mismo

                lo hago con la Intención sincera del Ser que estoy Siendo...

        al manifestarme amo el entorno y a mí mismo

                desde la expresión más amplia de la energía del Amor

                        del Ser que estoy Siendo...

 

Cuando puedo estar Siendo sincero y congruente conmigo mismo...

        cuando vivo mi Congruencia como aliada

                ante las vicisitudes del Ser que estoy Siendo...

 

Afortunadamente, con el gozo de ir viviendo mi Vida 

        con un mayor grado de Congruencia a través del tiempo...

fortalezco la posibilidad de mantener e incrementar mi nivel de congruencia 

       a pesar de coexistir en contextos con altos grados de incongruencia...

 

Y así, al vivir mi Vida desde el Ser que estoy Siendo...

       le doy sentido... significado... identidad a: 

                lo que pienso, 

                lo que digo, 

                lo que hago, 

                lo que siento, 

                mis principios éticos, 

                mi intencionalidad, 

                mi Amor y...

 

        al Ser que estoy Siendo...

 

Humberto Payno

 

 

     Viernes 29 de diciembre de 2006

                                                 Mi ritmo, tu ritmo, nuestro ritmo, el ritmo…

 

                                                       Tic tac tic tac tic tiquitiquitac tac tac tac tic tic tic…

 

   Plática…   risa…

                                acompañarnos…  seducirnos…

             olisquearnos… oírnos…

                              encuentros… desencuentros…

             tocarnos…   amarnos…

 

                     Recordarte…   recordarme…

                 descanso… camino…

      troto… descanso…

            reflexiono… río…

             suspiros… nostalgia…

 

            Respiras… sientes…

              viajas… duermes…

            creces… descansas…

           vives… sientes…

         amas… extrañas…

 

Mi música…

     tu música…

                  nuestra música…

        

                                                  Tac tac tac tic tic tic tac tic tac tiquitiquitac…

 

                                                            Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Mi ritmo, tu ritmo, nuestro ritmo, el ritmo...

  

  

Viernes 14 de diciembre del 2007

 

¿Será que se relacione la Responsabilidad con la Consciencia?

 

¿Cuántos de los eventos de nuestras vidas en los que pensamos y sentimos que nos equivocamos y que si la Vida nos diera una nueva oportunidad, definitivamente nos comportaríamos en forma diferente y probablemente más acertada?

 

¿En cuántos y cuáles de estos eventos fallidos tuve una Consciencia “plena” o al menos muy abundante, sobre la circunstancia interior y exterior de mi comportamiento?

 

¿Será que personajes con mucho poder a lo largo de la Historia de la humanidad, que con sus acciones han dañado en forma irreversible el crecimiento armónico de su colectividad o del mundo, tenían Consciencia de sus actos o solo conocimiento de su Intención?

 

¿Será suficiente tener conocimiento de la Intención de lo que quiero hacer para tener Consciencia de mis acciones y sus consecuencias?

 

¿Será importante la Congruencia en la relación entre la Responsabilidad y la Consciencia? En la percepción que manejo sobre los siete elementos que conforman la Congruencia –pensar, hablar, actuar, sentir, principios éticos, intención y la energía del Amor Universal–

 

Por lo que pienso: el nivel de Responsabilidad es directamente proporcional al nivel de Consciencia que tenga sobre mi, el evento que esté viviendo y dentro del grado de Congruencia en que lo viva…

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: ¿Será que se relacione la Responsabilidad con la Consciencia?

 

 

 

   Video "Fluyendo en Consciencia..." del 23 de Diciembre del 2008:

 

 

   Domingo 15 de junio del 2008, 9:09 a.m.

 

                         Fluyendo en Consciencia...

 

          Despertando a un nuevo día…

               a una nueva oportunidad…

                    a un nuevo instante…

                         a una nueva experiencia…

 

          Dejando expresar la energía vital del Deseo,

               abriendo la posibilidad de vivir lo insospechado,

          aquel regalo sorprendente

               que la vida nos tiene preparado…

 

          Dejándonos tocar lo más íntimo de las entrañas,

               con la sorpresa de lo inesperado y deseado…

          Fluyendo en cada impacto obsequiado

               a cada uno de los sentidos, de la sensualidad…

          Rebasando los paradigmas de lo conocido, de lo vivido…

 

          Abriendo con paciencia perseverante

               los regalos que el Universo en su traviesa confabulación

                    pone en nuestras manos, en nuestro corazón…

          Rebasando las creencias imaginarias y pasados petrificantes…

 

          Fluyendo en Consciencia el riesgo del frenesí y la tranquilidad,

               durante el palpitar de la Vida, en el dolor y en la alegría,

                    durante la expresión apasionada de la verdadera y majestuosa

                         naturaleza de nuestro Ser interior, de nuestro Ir Siendo…

          renaciente en cada instante y en Congruencia con su energía vital,

               con su auténtica energía amorosa…

 

          Lo imaginado queda insignificante ante la grandiosa realidad

               durante el abrazo revitalizante de célula a célula…

                    durante el orgasmo amoroso con el ser deseado…

                         con el ser amado…

 

          Un instante, otro instante…

               otro regalo dejando huella en la Consciencia de la eternidad…

 

                                                                                   Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Fluyendo en Consciencia...

 

 

Viernes 9 de Julio de 2010, 7:25 a.m.

 

Comunicar algo importante a alguien importante…

 

Hay ocasiones en la vida en que uno se puede sentir como en una encrucijada al querer decir algo importante a alguien importante como a la pareja, hijos, padres, amigos, un ser querido… un ser que está Siendo importante para uno…

Para incrementar la calidad de la Comunicación comparto a continuación algunos elementos que he visto necesarios tomar en cuenta. Desafortunadamente muchas veces es difícil la comunicación por lo que el comunicar se llega a convertir en un verdadero arte… La comunicación al cien por ciento es una utopía.

Intención.- Tener lo más claro posible el fín último de lo que deseo comunicar, el ¿para qué? quiero comunicar ésto… como el arquero en una competencia olímpica tiene claro que su intención es que su flecha llegue al centro del blanco a pesar del viento y demás obstáculos.

Principios éticos.- Aquellos valores que deseo cuidar como el respeto, la verdad, honestidad, grado de impacto emocional o existencial del mensaje…

Yo estoy Siendo yo y Tú estás Siendo tu.- Tener plena Consciencia de que la otra persona es otro ser humano diferente a mí tanto en su historia de vida, necesidades, valores, cultura, posiblemente género distinto… para modular y adecuar la comunicación a ese otro ser humano y su circunstancia de vida… tomarlo en cuenta…

Los qués.- Incorporar con claridad todos aquellos contenidos que considero necesarios en el mensaje y evitar dispersarse del tema central.

El cómo.- La forma en que es preferible hacer llegar este mensaje: personalmente, por escrito, carta, teléfono, celular, concreta, precisa, enérgica, amable…

El cuándo.- Ahorita mismo, cuando esté con mayor tranquilidad, hasta que suceda un evento determinado, cuando mi sabia intuición me lo indique…

El dónde.- Donde sea que te sientas con seguridad como en la sala, recámara, comedor, restaurante, cafetería…

El ritmo.- Cuando la comunicación se da en vivo cuidar la duración, intensidad, frecuencia, silencios en las interacciones entre el Hablar y el Escuchar… evitar el “adueñarse del micrófono”

Empatía dinámica.- Tratar de estar consciente desde mi percepción e intuición lo que pueda estar sucediéndole a la otra persona a niveles físicos, emocionales, mentales con todo lo que le estoy comunicando… como si yo estuviera en la circunstancia existencial de esa persona durante todo este evento.

Consciencia de mi estar Siendo.- Durante todo este evento tener la mayor claridad posible de mi Congruencia, de los cambios de mis sentimientos (enojo, miedo, desesperación, alegría, tranquilidad, confianza…), Consciencia corporal y su significado, pensamientos, prioridades, diferenciar mis necesidades de mis necedades…

Flexibilidad en mi estar Siendo.- Durante el encuentro ¿Qué tanto me permito “ser tocado” o modificado por el otro?… en mis ideas preconcebidas, en mis prioridades, en mis valores…

Indagar.- Averiguar frecuentemente si “el otro” está recibiendo mis mensajes con la Intención de mi comunicación y no suponer que todo lo que estoy expresando lo va a recibir como deseo…

Reconocer capacidad de cambio.- Expresar y fortalecer con gratitud la capacidad de cambio en ambos en el camino de la construcción y logro de la Intención.

Energía del Amor universal.- Procurar que esta energía vaya iluminando este maravilloso evento de comunicar algo importante a alguien importante…


Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Comunicar algo importante a alguien importante...

 

 

 

 

Jueves 16 de Junio 2011 8:30 a.m.

 

Masculinidad y feminidad...

 

Más que dar una definición absoluta y contundente, podría decir desde mi experiencia de vida que la masculinidad y la feminidad en el ser humano son un conjunto de roles de comportamientos expresivos diferenciantes e inscritos en patrones que va estableciendo la sociedad en su conjunto y por consecuencia se modifican durante el transcurrir del tiempo por la transformación de las tradiciones y cultura de cada comunidad.

 

Se construyen y aplican estos patrones desde la necesidad de las personas de etiquetar los fenómenos de su entorno para su conocimiento, comunicación, diferenciar y para juzgar la forma de expresión de algún individuo -hombre o mujer- de cada comunidad. Para las personas intersexuales, por su invisibilidad cultural no se han desarrollado patrones específicos por lo que generalmente se les asigna alguno de estos dos. Habitualmente se pone mayor atención en las diferencias entre hombre y mujer mas que en sus similitudes.

 

Considero que la conformación de estos patrones de comportamiento se construyen mediante una infinita diversidad de influencias como las derivadas de la biología del individuo, de su genética, de la cultura de la sociedad y comunidad a la que pertenezca, de los diversos poderes fácticos históricos y del presente -religiones, medios masivos de comunicación, padres, maestros, autoridades laborales, líderes de comunidades, etc.-

 

Las repercusiones de estos patrones van cambiando también conforme a la evolución de las etapas de vida del individuo.

 

Al bebé normalmente no se le aplican estos patrones, ni él a sí mismo, por razones de la incipiente formación de su imagen y autoimagen. En la infancia, etapa en la que incrementan las interacciones del individuo con su entorno familiar y escolar, es cuando se fortalecen estos patrones generando mayor autoimagen en esta temática y también cuando se inicia la discriminación, el acoso escolar … conocidos como bullying; en este caso, por no expresar los comportamientos establecidos en los patrones para su condición genital de hombre o mujer. En la adolescencia es la etapa en la que el individuo fortalece con mayor intensidad su autoimagen y sexualidad, enfrenta y afronta con mayor ímpetu su transformación corporal y su sociabilización, generándose también bullying. En la edad adulta el individuo ya tiene más información, Consciencia y seguridad para manejarse a sí mismo y sus interacciones con su entorno; sin embargo, no garantiza su libre expresión. En la llamada tercera edad, veo que a muchas personas ya no les importa lo que puedan opinar acerca de sus comportamientos femeninos o masculinos, su atención está en cerrar su ciclo de vida y en los padecimientos ocasionados por la disminución de su salud; en algunos casos exacerban su postura ideológica ante estos patrones.

 

Los juicios que se hacen los individuos a sí mismos o los que hacen los demás de él o ella por algunos de sus comportamientos tipificados como masculinos o femeninos, cuando no corresponden a su condición genital de hombre o mujer, suelen calificarse como homosexuales, lesbianas o bisexuales, siendo que es natural el que tanto los hombres tengan actos femeninos como las mujeres tengan comportamientos masculinos y no necesariamente esto implica una orientación sexual. En ocasiones hasta se escuchan expresiones curiosas de que alguien es 100 o 99 o 95 … por ciento masculino, tanto en hombres homosexuales, heterosexuales …

 

También es importante el tener la mayor Consciencia posible sobre los principios éticos de la intención de hacer estos juicios a uno mismo o a otro ser humano y sus consecuencias al emitirlos.

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Masculinidad y feminidad...

 

 

Jueves 25 de agosto de 2011, 8:58 a.m.

 

Perdón, reconciliación y justicia amorosa...

  

Derivado de muchas situaciones difíciles de manejar emocional y racionalmente en las interacciones entre los seres humanos, que he visto presentarse en diferentes ámbitos como en el social, laboral, las amistades, las parejas, las relaciones intrafamiliares y como tantos otros vínculos afectivos y no afectivos, he pensado conveniente compartir las siguientes reflexiones.

 

Considero que los procesos del perdón y la reconciliación se dan en la gran mayoría de los eventos en forma natural y fluida, siempre y cuando se haga una reparación real del daño cuando se pueda resarcir, en caso de que no se pueda subsanar el daño sólo se podrán elaborar el perdón y la reconciliación cuando el suceso haya sido realmente en forma accidental; cuando se tenga un comportamiento sostenido -con perseverancia- de arrepentimiento y cuando exista una auténtica intención de no repetición del daño.

 

Es en estos casos cuando cabría pensar en que se está generando una justicia amorosa en forma natural y fluida, en donde todas las partes quedan con un alto grado de satisfacción y tranquilidad, aunque en algunos casos llegue a ser un proceso doloroso. En ocasiones, se llegan a presentar situaciones paradójicas como: “No la o lo perdono y sin embargo la o lo sigo queriendo”

 

También aplican hacia uno mismo estos requerimientos para que pueda producirse con un alto grado de éxito los procesos del perdón, reconciliación y justicia amorosa.

 

En ocasiones, con personas que presentan comportamientos adictivos a substancias o a relaciones destructivas, se pueden dar arrepentimientos que los viven como auténticos y lo expresan "desde su corazón" a veces hasta llorando ... Sin embargo, con el tiempo les pueden surgir otras prioridades existenciales y vuelven a repetir la agresión. A esto le llamo arrepentimiento temporal lo que genera fuerte desconfianza a sí mismas y a los afectados.

 

Pienso que la justicia amorosa es precisamente lo opuesto a la venganza, ya que la primera propicia sentimientos y pensamientos de un bienestar integral y en el segundo caso, a pesar de la satisfacción o gozo que se pueda sentir, se mantiene el enojo, rencor y en general un intenso sufrimiento en cada ocasión que se recuerde el evento y por tiempo indefinido. La venganza destruye al prójimo y, a uno mismo.

 

En los casos de asesinato, violación y demás delitos graves que se perpetran con premeditación, alevosía, ventaja, con plena consciencia del daño y sus consecuencias y, sin propósito real de cambio, no pienso posible el que pueda generarse el perdón y la posibilidad de reconciliación, ya que sería apoyar al delincuente-perpetrador a que continúe una vez y otra vez con sus actos ilegítimos.

 

Es importante precisar que para un cambio pueda ser creíble tanto para uno como para los demás se requieren cuatro aspectos:

Estar consciente del problema en uno y sus repercusiones ante la otredad, deseo sincero de cambiar, cambiar y permanencia en el cambio. También es fundamental el fortalecer, las motivaciones y necesidades que cada miembro del vínculo en conflicto desea satisfacer en la relación, es como la "gasolina" que ayuda a sanar y fortalecer el vínculo afectivo.

 

Cuando el agresor ha fallecido, en ocasiones puede ayudar el proceso de perdón en uno mismo al agresor, el reflexionar si el agresor realmente era plenamente consciente del impacto de su agresión o estaba fuertemente influenciado en forma inconsciente por su contexto histórico.

 

Considero riesgoso el usar o abusar del concepto-proceso perdón y reconciliación a la ligera o en las circunstancias o contextos inadecuados, ya que sería una forma de pretender engañar a los demás y a uno mismo, por lo que es preferible crear todas las condiciones necesarias para que favorezcan una justicia amorosa

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  Perdón, reconciliación y justicia amorosa...

 

 

 

Martes 20 de septiembre de 2011, 9:30 a.m.

 

Testimonio terremoto 19 de septiembre de 1985

 

Eran las 7:19 de la mañana del jueves 19 de septiembre de 1985, estaba preparando mi licuado antes de irme a trabajar, en el departamento de un solo piso de mi expareja, en la esquina de Caballocalco y Presidente Carranza en Coyoacán, con paredes gruesas de piedra, ahora un restaurantito. Le digo "¡Está temblando muy fuerte!" nos abrazamos abajo del marco de la entrada a la sala-comedor, veíamos como caían los libreros sobre la mesa, rompiéndola... ... Le expreso con lágrimas "de seguro en estos momentos se están muriendo miles de personas...". Se fue la luz. Mi auto estaba estacionado en frente y era en el radio de mi auto la única forma de oír en las noticias lo que estaba sucediendo. En el noticiero de Radio Red de aquel entonces, estaba el ingeniero Olea reportando la tragedia en forma permanente con la información del momento. Cientos de edificios caídos por doquier conforme avanzaban las noticias. Se decía que el edificio de Correos que está frente al Palacio de Bellas Artes se había caído, fue un error, eran otros los edificios que se habían derrumbado. Se escuchaban las sirenas de las ambulancias, de los bomberos...

 

Escuché que el Hotel del Prado que estaba frente a la Alameda Central se había derrumbado. En el Hotel había un restaurante Sanborns a donde iba de repente. También estaba en un sótano del Hotel que daba hacia la acera de Av. Juárez la librería El Sótano, la que dio origen a la actual librería El Sótano en Coyoacán. Enfrente, se estaba incendiando el Hotel Regis que minutos después se desplomó, en el sótano de este hotel se encontraban los primeros baños de vapor a los que fui, tenían unos excelentes masajes.
 

 

 


 


En estas ligas de Discovery se ve algo del Hospital Juárez, Hotel Regis, "Los topos" héroes espontáneos, brigadas extranjeras, bebés rescatados después de las 72 horas:
http://www.youtube.com/watch?v=6oS4GEVbcnY


http://www.youtube.com/watch?v=LcokHFDyMi8


http://www.youtube.com/watch?v=JAUK0KUYEyk



Un reportaje descriptivo de Televisa:
http://www.youtube.com/watch?v=3cm_stMo4VE



Varios amigos y amigas fallecieron. En la colonia Roma, en Tlaltelolco, en ...

En la Av. Álvaro Obregón la gente dormía en el camellón frente a sus departamentos o casas. Con miedo a un nuevo sismo. Las vías del tranvía emergieron del subsuelo por los desplazamientos de la tierra...

Nos organizamos varios miembros de la familia de mi expareja, escuchando en las noticias algunas requerimientos de víveres, cobijas, lámparas, entre otras cosas, sobre lo que se necesitaba en diferentes lugares. Organizamos una especie de centro de operaciones en la casa de La Nena, su tía. Ahí nos juntamos muchos a preparar tortas, sándwiches, atoles, comprando botellas de agua de un litro, unos preparaban comida, otros llevábamos los víveres de acuerdo a las direcciones que se daban en las noticias por radio. Fuimos a un orfanato en la Condesa, La Casa Cuna la Paz en la esquina de Zamora y Juan de la Barrera, a un albergue temporal en un gimnasio en Coyoacán, entre otros lugares.

Escuchamos que en el Hospital Juárez se requería de mucho apoyo. Tomé mi casco de alto impacto, le puse una cruz con "masking tape" como veía a otros que ayudaban. Con los víveres nos dirigimos en varios autos al Hospital. Al tratar de entrar vimos que estaba muy restringido el acceso. Alguien de la valla me preguntó que si yo era el hijo del Director del hospital y no dudé en mentir y decirles que sí para poder entrar, para mí el mentir es algo grave pero veía que el metavalor de ayuda era más importante que esta mentira ¡Afortunadamente me parecía a su hijo!... Con esas miradas de incertidumbre y dolor ante la tragedia me despedí de mi expareja y de su familia. Entré solo al Hospital pues a ellos no los dejaron entrar.

 


Adentro en las ruinas del Hospital Juárez, preguntaba a diferentes personas "¿Si podría ayudar en algo? que era ingeniero (mi primer carrera), que tenía cierta experiencia en obras grandes"...

 

Fui al área de acopio y afortunadamente tenían medicinas pero no veía a las personas con cascos de minero, cascos con lámpara integrada, para remover los escombros se necesitaban las dos manos libres. Me indicaron que en la azotea de un edificio como de tres pisos estaba una persona dirigiendo las maniobras de rescate. Hablé con esa persona que fungía como el "coordinador" de las obras de rescate de esa zona del Hospital. Un maravilloso ser humano como de 65-70 años de edad, que de formación era Maestro de Obras, de obras grandes. Llevaba casi 72 horas sin dormir, sentado en una silla, con una pierna fracturada, con suero inyectándosele en el brazo con anestesia, antibióticos y tranquilizantes, ya con un severo agotamiento físico, mental y emocional y aún así, dirigiendo ciertas maniobras de rescate. De ahí, retomo algo que llamaría: "Solidaridad anónima de corazón a corazón".

 

Este Maestro de Obras me dijo que la esperanza de vida de personas dentro de los escombros en esas circunstancias era a lo máximo de 72 horas. También me expresó que los supuestos especialistas de rescate del Ejército, de Pemex, de la constructora ICA,... con sus grandes grúas en lugar de ayudar estaban matando personas que se encontraban con vida o muriendo entre los escombros..., que habían movido una losa cerca del cubo del elevador en donde estaban vivas varias personas y con ese movimiento cayeron grandes rocas matando a todos los sobrevivientes que ahí se encontraban. Le pregunté ¿en qué podría ayudar...? Me dijo que había oído en las noticias de una brigada francesa con perros adiestrados, con el equipo, conocimiento y experiencia necesarios para rescatar a los sobrevivientes, que si realmente quería ayudar hiciera lo necesario para traerlos cuanto antes.
(Fotografía tomada de Internet de http://noticias.starmedia.com/fotos/rescates-que-han-conmovido-al-mundo/el-milagro-del-hospital-de-juarez.html).

Fui corriendo a media noche hasta la zona de "las torres de Pino Suárez" donde se encontraban destacados los brigadistas franceses, ya que ahí se había derrumbado una de las torres. Hablé con el coordinador francés, con mi mal manejo de la lengua francesa y, él me preguntaba como que dependiendo de cuantas personas se encontraban con vida irían o no. Ya que tenían pocas personas y daban prioridad a lugares donde hubiera mayor cantidad de personas con esperanza de estar vivas entre los escombros. Fue escalofriante su pregunta pero realista en situación de tragedia extrema. Le dije que sin plena seguridad pero estimaba que hubieran unas 300 o más personas con vida entre los escombros e infinidad de muertos pues ya había ese olor característico de seres humanos muertos...

Nos desplazamos en tres camiones de la "Ruta 100" que les había asignado la oficina de la Presidencia y Cruz Roja Internacional para sus desplazamientos. Estuvimos en las vallas de entrada al Hospital Juárez como tres horas esperando que Presidencia autorizara nuestra entrada, pues tendrían que ponerse de acuerdo con las autoridades del Ejército que ahí estaba "coordinando" las labores de rescate y acordar con los franceses ¿si estaban de acuerdo en ponerse bajo las órdenes del Ejército mexicano? Entre más minutos pasaban, más personas seguían muriendo dentro de los escombros y, mientras en la burocracia telefónica, nosotros esperando como tres horas la autorización de acceso... ... Ya como a las 4 de la mañana nos permitieron pasar... ¿Cuántos más fallecieron durante el tiempo de la autorización de acceso?

 

De inmediato instalaron en los espacios sin escombro y al aire libre, camillas con sueros esperando a los posibles rescatados con vida. En la zona de las camillas estaban médicos, enfermeras, familiares y amigos de las personas que estaban ahí dentro de los escombros... Ya alrededor de las 4:30 am como unos 40 minutos después de haber logrado entrar, los franceses con cascos con lámparas integradas en sus cascos, con costales, en lugar de los botes rígidos que disponían las brigadas mexicanas para sacar escombro entre los huecos de lo derrumbado. Emprendieron la labor de buscar dentro de los "túneles" con la guía de sus perros... ... Finalmente, ¡Sacaron a la primer persona en esa noche aún con vida! Hubo infinidad de aplausos y lágrimas de alegría, lágrimas de esperanza entre los que ahí permanecíamos... Fue entonces, cuando pensé que mi misión de enlace había concluido por lo que ya me retiré a descansar, agotado y con una gran satisfacción realmente indescriptible, al día siguiente oí en las noticias que llevaban más de 185 personas rescatadas con vida en esa noche... Me retiré de la zona de las camillas con lágrimas contenidas de dolor ante lo que estaba sucediendo. Observando en los que permanecían a mi alrededor sus lágrimas secas en sus rostros por el sufrimiento acumulado durante tantas horas de permanecer ahí observando dolor, miedo, esperanza, desesperanza... Olor a muertos, olor a muerte, olor a tragedia...

 

A veces parece que el universo se confabula para que uno tenga la oportunidad de ejercer la libertad de elegir en Congruencia e ir haciendo lo que toca conforme a la circunstancia existencial en la que uno se encuentra. Ir fluyendo en Consciencia.

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Testimonio Terremoto 19 de septiembre de 1985 ...

 

 

Jueves 2 de agosto de 2012, 8:10 a.m.

 

¿Ya integraste tu Red de apoyo de emergencia?

 

En la vida diaria contemporánea se hace necesario el ir construyendo diversas formas de apoyo individual para mantener una buena armonía y calidad de vida tanto en los ámbitos materiales como en lo cultural, emocional y psicológico.

En esta reflexión me enfocaré a lo que le denomino Red de apoyo de emergncia entendiéndose a todas aquellas personas que en caso de una emergencia real puedan apoyarnos en forma rápida e incondicional.

Por lo que es muy importante saber seleccionar entre las personas con las que interactuamos, quienes estarían interesadas en ofrecer este apoyo de solidaridad y lealtad amorosa. También es importante el que dentro de su realidad existencial estén aptas para ofrecer su apoyo y poder comprometerse en un caso de urgencia. Me refiero a aptitudes o factores como la distancia, ocupaciones laborales, capacidad real de compromiso amoroso con uno, nivel de salud física y emocional.

Algunas preguntas que pueden ser de utilidad en este proceso de selección e integración de la Red de apoyo de emergencia pueden ser:

¿Hace cuánto tiempo conoces a esta persona?
¿Tienes evidencia de que le gusta ayudar a los demás o a ti?
¿Te ha demostrado un interés durante algún problema importante que hayas tenido?
¿El vínculo es fuerte o solo es por intereses económicos de por medio o de algún tipo que sean intereses unilaterales sin evidencia de una reciprocidad amorosa? Me refiero a lo que denomino Energía del amor universal.
¿Te es importante su solvencia económica o solo su capacidad de compromiso?
¿Te agrada como se desenvuelve en situaciones de estrés?
¿Son frecuentes sus interacciones?
¿Es fácil de localizar?

Si no cuentas con nadie, considero urgente revisar el cómo te relacionas con las demás personas y acudir a un proceso de psicoterapia para trabajar tu aislamiento.

Ya que hiciste tu lista de posibles integrantes de tu Red de apoyo de emergencia pienso que siguen otros pasos importantes:
- Preguntarle a cada persona de tu lista si está dispuesta a formar parte de tu Red y ofrecerle reciprocidad sincera con gratitud en su caso.
- Preguntarle los datos de localización que ofrece para su localización. Por ejemplo número de celular, teléfono fijo de casa, trabajo…
- Preguntarle si puedes compartir sus datos de localización a las demás personas de tu Red.
- Informar a cada persona de tu Red sobre los otros integrantes.
- Hacer una tarjeta de tamaño funcional, posiblemente enmicarla y guardarla en tu cartera o en un lugar de fácil localización en caso de accidente o que perdieras tu conciencia.

Considero que el construir tu Red de apoyo de emergencia es un acto de Congruencia amorosa contigo y con las personas que te quieren…

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  ¿Ya integraste tu Red de apoyo de emergencia?

 

 

 

Martes 18 de septiembre de 2012,

 

Gratitud...

 

Sabia actitud,

que si empieza con uno mismo

y se le expresa sinceramente al ser cercano,

se convierte en onda expansiva en forma insospechada...

 

Humberto Payno

 

 

Sábado 6 de octubre de 2012,

 

Sufrimiento en el tiempo...

 

Cuanta energía derrochan muchas personas,

para embalsamar su sufrimiento,

haciendo que perdure

más allá de las fronteras de su armonía...

 

Humberto Payno

 

 

Martes 9 de octubre de 2012,

 

Reencuentro...

 

Copos de hojas otoñales cayendo,

dejando atrás un pasado...

para entrar a la siguiente etapa,

a un invierno íntimo y reconciliador...

 

Humberto Payno

 

 

Miércoles 10 de 0ctubre de 2012,

 

Recuerdo amoroso...

 

Al recordarte veo tu sonrisa,

veo la expresión de tu mirar,

escucho tu melodiosa voz,

te siento, te añoro,

te deseo cercano...

 

   Humberto Payno

 

 

 

Miércoles 31 de octubre de 2012, 9:43 a.m.

 

Vocación de servicio…

 

En muchas ocasiones una gran cantidad de personas se cuestionan el por qué no están teniendo una satisfacción en sus vidas o se sienten insatisfechas con lo que están haciendo durante su día a día, se sienten desmotivadas, malhumoradas, con sentimientos de hartazgo hasta en ocasiones con severas depresiones por no encontrarle un sentido a su vida y una motivación para emprender cada día con un nuevo entusiasmo, el darle una intencionalidad a ese nuevo día, a esa nueva oportunidad de vivir y vivir con la plenitud de sus potencialidades con las que nació y las que ha ido desarrollando durante su crecimiento.

He observado que va muy asociada la frustración, el enojo, la baja autoestima y muchos otros sentimientos y emociones desagradables de los seres humanos cuando lo que están haciendo no les satisface, no se sienten motivados, hacen sus actividades con una actitud de vivir por vivir… desperdiciando una circunstancia maravillosa que es la Vida… El estar vivos, nos guste o no, simplemente es una situación pasajera y un tanto efímera con relación a la duración de la vida de otros seres vivos o del planeta y universo mismos, independientemente de que exista o no otra forma de vida después de la muerte. El cuerpo y la vida que percibimos con nuestros sentidos que tenemos es finita, una realidad contundente e inevitable.

Supongo que debe ser agobiante desafortunadamente para infinidad de personas en el mundo, cuando gran parte de su energía cotidiana la destinan en actividades laborales que no les motivan o peor aún, cuando no les gusta lo que hacen. Puede llegar a ser entendible pero jamás justificable su enojo, actitudes prepotentes, discriminatorias, poca iniciativa, falta de creatividad… falta de una actitud humanista en sus interacciones con los demás y consigo mismas.

Cuando la persona logra percatarse de que existen otras personas en el mundo con necesidades, ideales, fantasías, anhelos y, preocupaciones y miedos similares a los suyos. Cuando logra ver que hay otros seres humanos diferentes a sí misma. Cuando también logra descubrir las inquietudes que le están siendo importantes y a veces al grado de vitales… Se encuentra en un momento muy afortunado para redireccionar o fortalecer el ir construyendo el rumbo de su vida.

En cualquier actividad, cuando la persona tiene la fortuna de descubrir el que existen infinidad de actitudes a su alcance y que desde su libertad de elección entre tantas actitudes, está la de elegir las actitudes de respeto, empatía dinámica y de servicio al prójimo y así poner en acción su sabiduría que ha ido forjando a lo largo de su vida sin pretextos de cansancio o falta de tiempo y, con ello poder apoyar a otro ser humano, está teniendo en esta importante elección la oportunidad de enriquecer el sentido de su vida, su satisfacción, su autoestima, la construcción y fortalecimiento del Ser que desea Ir Siendo. Estará construyendo circunstancias existenciales más fértiles para poder Ir Siendo más feliz e irle dando más sentido a su vida y vida a su vida…

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  Vocación de servicio...

 

 

 

Sábado 17 de noviembre de 2012, 7 a.m.

 

Petrificación de la Consciencia...

 

La Medusa petrificante de la Consciencia toma vida en acción

cuando se etiqueta al otro...

Se inicia el inevitable distanciamiento

o la ruptura del vínculo afectivo...

 

Humberto Payno

 

 

Sábado 17 de noviembre de 2012, 7 a.m.

 

Adormecimiento del encuentro...

 

Se adormece el psicoterapeuta, la persona y

la oportunidad de experiencia de vida,

cuando se permanece solo en las teorías de filósofos maravillosos,

perdiendo la espontaneidad y la experiencia

de la magia del proceso del encuentro con otro ser humano y

del Ir Siendo en la vida misma...

 

Humberto Payno

 

 

Sábado 17 de noviembre de 2012, 7 a.m.

 

Muerte de la muerte...

 

Que maravilloso es cuando se desaparece

la circunstancia existencial de una inminente muerte,

se genera un grandioso vacío fértil

para dejar lo obsoleto

y reconstruir el Ir Siendo en la vida...

 

Humberto Payno

 

 

Sábado 17 de noviembre de 2012, a.m.

 

Incertidumbre...

 

Afortunada incertidumbre cuando no se anestesia,

obliga a entrar en un proceso de

fortalecer el Ir Siendo de la Consciencia

y de la experiencia de vida...

 

Humberto Payno

 

 

 

Miércoles 21 de noviembre de 2012, 7 a.m.

 

Vida y muerte...

 

Vida y muerte,

siamesas inseparables,

en el Ir Siendo,

en el durante de toda la vida...

 

Humberto Payno

 

 

 

Sábado 2 de febrero de 2013, 8 p.m.
 

Ontología de la Congruencia
 

 

Vivimos un mundo en el que desafortunadamente es muy frecuente el que muchos gobernantes, maestros, jefes en el trabajo, padres de familia, jerarcas religiosos, profesionistas, empresarios, políticos… tienen un nivel de congruencia bastante bajo en lo que tradicionalmente se conoce como congruencia entre lo que piensan, dicen y hacen. Es decir, piensan una cosa, dicen otra y hacen otra…


En mi práctica profesional como psicoterapeuta durante sesiones individuales, con parejas, con adolescentes, con grupos... me he percatado sobre los estragos que genera la incongruencia en la vida de las personas, afectando fuertemente en una baja autoestima, una imagen deteriorada ante sí mismos y ante las personas con las que interactúan, generándose un terreno fértil a la depresión, frustración, inseguridad, insatisfacción en sus vidas, provocando conflictos de escape un tanto ociosos con las personas que se relacionan como con sus parejas, en su ámbito laboral, social… disminución o pérdida de su sentido de vivir… llegando en ocasiones a diversos grados de auto agresión que van desde el hacerse adictos a diversas substancias pretendiendo anestesiar sus dolores emocionales y existenciales, hasta intentos de suicidio o consumarlo.
 

Derivado de lo anterior, y aun tomando en cuenta el cuarto elemento, el sentir, que Carl R. Rogers incorpora a la congruencia, vi que hay algo más que hace falta en este concepto del comportamiento humano conocido como congruencia. Por lo que me di a la tarea de investigar la fenomenología de la congruencia en las personas, percatándome que hay otros tres elementos importantes que integran lo que denomino Ontología de la Congruencia.
 

Por lo que considero necesario incorporar tres elementos adicionales obteniendo los siguientes siete elementos para identificar el grado de congruencia que se esta teniendo con uno mismo o bien en las interacciones con otras personas, generando así una repercusión ontológica en el Ser o en el Ir Siendo de la persona durante el ejercicio de su Congruencia:
 

* Pensar.- La persona va generando su identidad con los pensamientos que va teniendo.

* Hablar.- La persona se va generando su identidad con lo que va hablando.

* Actuar.- Las acciones de la persona van generando su identidad.

* Sentir.- Los sentimientos que va teniendo la persona también van generando una identidad emocional aunque otras personas no se enteren de lo que siente.

* Principios éticos.- Con los principios éticos que la persona modula su comportamiento en su vida va generando su identidad. Por ejemplo ¿cómo es la congruencia de la persona ante principios como la verdad, el respeto al prójimo y a uno mismo, la justicia…?

* Intención.- El grado de congruencia en la intención que tiene la persona ante sus diversos propósitos de su vida le va dando identidad. Es importante tener lo más claro posible el propósito de lo que se desea. Por ejemplo el arquero en una competencia olímpica tiene claro que su propósito es que su flecha llegue al centro del blanco a pesar del viento y demás obstáculos. Un ejemplo de falta de congruencia en la Intención es cuando una persona quiere aprender un idioma y no lo estudia.

* Energía del amor universal.- Como seres humanos integrantes de este mundo potencialmente maravilloso, tenemos un alto grado de libertad en cada uno de estos elementos, por lo que este séptimo elemento puede dar un significativo soporte y armonía a los anteriores. Me refiero como energía del amor universal a todo lo inherente al comportamiento cuidadoso, amoroso... hacia uno o la otredad, como cuando se ama a la pareja, a un hijo, a una amistad, a una mascota...

Es importante resaltar el que vivir en un mundo donde se convive con un alto grado de incongruencia social, es difícil tener un alto grado de Congruencia. Sin embargo y afortunadamente, al ir teniendo la persona un mayor grado de Congruencia va sintiéndose más segura de sí misma, mejora su autoestima y va construyendo un Ser más valioso durante su Ir Siendo de su vida…

 

Humberto Payno

(Ontología para este caso es el proceso integral durante el cual la persona va construyendo la identidad de su "Ser" o su "Yo" o de sí misma, ante sí misma y ante su entorno. La Real Academia Española define Ontología como: "Parte de la metafísica que trata del ser en general y de sus propiedades trascendentales")

 

 

Mantra:

 

Jueves 7 de marzo de 2013, 10 p.m.

 

Te comparto algo que expresé al cerrarse unas pláticas que dio una persona que estuvo conviviendo como 40 años con los indígenas mayas de las cañadas chiapanecas y al cerrar su ciclo de 8 sesiones preguntó a los aproximadamente 25 asistentes "¿Cómo está tu corazón?" ... y respondí:
 

"Mi corazón está reverdecido, con gratitud y motivado para seguir sembrando..."

 

-Me he percatado que cuando se expresa desde el silencio del corazón puede ayudar al corazón afligido o para potenciar la felicidad-

Humberto Payno

 

 

Jueves 6 de junio de 2013

Coaching de Pareja Ontológico

En el vínculo afectivo de pareja está presente toda la circunstancia existencial de vida de cada uno de sus miembros, por ejemplo: en similitudes y diferencias sobre sus ilusiones, proyectos de vida, miedos, certidumbres, hábitos, cultura, creencias que ayudan y creencias que limitan, experiencias, temores de reproducir situaciones de relaciones anteriores o de su entorno, posturas ideológicas políticas y religiosas, vocación de servicio en contraposición a posturas o comportamientos egocentristas, lo que es importante para uno no necesariamente tiene el mismo nivel de importancia para la otra parte, necesidades de cercanía-distancia, apoyo, comprensión, formas de expresión eróticas o erótico-afectivas, formación académica entre infinidad de otros aspectos.

Lo anterior hace por su naturaleza, el que la relación de pareja sea una de las formas de interacción humana más complejas, en permanente transformación y con un potencial para vivir grandes frustraciones y grandes satisfacciones.

Me gusta visualizar como una travesía al proceso de lo que he denominado Coaching de Pareja Ontológico, por tantos descubrimientos que los integrantes de la relación van generando durante las sesiones, en las que se va fortaleciendo un autoconocimiento, la construcción y co-construcción de la identidad de cada uno, de la relación en sí misma y de la identidad proyectada al exterior.

Como en toda travesía es necesario un marco de acuerdos iniciales para su mejor tránsito, por ejemplo:
- La no violencia física, verbal y psicológica (como descalificaciones o el ignorar al otro, entre otras).
- La libertad de preguntar y la libertad de elegir responder o no responder. Tanto el expresar como el callar tienen consecuencias, por lo que es importante decidir lo más consciente posible sobre las consecuencias deseadas.
- Los principios éticos que desean incorporar como la verdad, el respeto, la percepción de fidelidad, la confidencialidad de los temas abordados ante terceros, entre otros.
- La intención y los objetivos iniciales de la travesía.

Para fortalecer la relación consciencia-responsabilidad, se van ejercitando tres niveles de consciencia: la mental o cognitiva, la corporal y la emocional. También incorporo dos de los modelos que he desarrollado: el de comunicación Comunicar algo importante a alguien importante que reúne 14 elementos y el que denominé Ontología de la Congruencia el cual incorpora 7 elementos.

Pienso que los hechos no se pueden cambiar, sin embargo y afortunadamente el significado y juicios sobre los hechos sí se pueden cambiar, por lo que sí es posible transformar la historia con una resignificación de los hechos. También pienso que el manejo adecuado y amoroso durante los conflictos o enojos naturales en una relación de pareja, pueden ayudar al proceso de conocimiento de los límites del otro y de uno mismo. El compromiso amoroso puede llegar a convivir ocasionalmente con el enojo, pero cuando el enojo llega a transformar el amor en odio-venganza se pierde la posibilidad de comunicar, de aprender y se va rompiendo el vínculo afectivo. De frecuentar esta forma de agresividad en la relación, se corre el riesgo de transitar a una relación destructiva en codependencia.

El Coaching de Pareja Ontológico ayuda a:
- Las parejas que están iniciando su relación para construir su vínculo afectivo con mayor fortaleza.
- Las parejas que están transitando por una crisis que les está dificultando el vivir con satisfacción su relación, aprender y co-construir nuevas formas de Ir Siendo más congruentes con su pareja y consigo misma.
- En las parejas que se encuentran en un proceso de separación, disminuir el dolor natural de la pérdida de un proyecto de vida que tenían, organizar amorosamente su separación y organizar las consecuencias cuando hay hijos y bienes de por medio.

Es benéfico y facilitador el mantener un alto grado de compromiso amoroso, con el otro y consigo mismo, durante toda la travesía, independientemente de la circunstancia en que se encuentren.

Humberto Payno

* Si deseas descargar este texto en formato PDF puedes darle click a: Coaching de pareja Ontológico

(Ontológico para este caso es el proceso integral durante el cual la persona va construyendo la identidad de su "Ser" o su "Yo" o de sí misma, ante sí misma y ante su entorno. La Real Academia Española define Ontología como: "Parte de la metafísica que trata del ser en general y de sus propiedades trascendentales")

 

 

27, 28 y 29 de septiembre 2013

Ontología de la Congruencia
 

La Psicoterapia Ontológica la fundamento en el modelo que he denominado Ontología de la Congruencia el cual podrá apoyarte en la construcción de tu identidad, fortalecer tu autoimagen, autoestima, en caso de que tuvieras alguna adicción el trabajarla y para infinidad de situaciones adversas. Está basado en el grado de Congruencia de la persona consigo misma y su entorno. Lo considero multifactorial ya que incorporo diversos factores humanistas como lo inherente al "aquí y ahora", lo "impermanente" -todo está en permanente cambio-, lo histórico, principios éticos, principios filosóficos, experiencia de vida, influencias de las diversas comunidades de pertenencia, consciencia de la circunstancia existencial de la persona, etc.

 

* Si deseas ver y descargar el texto completo de la ponencia en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:

   Texto completo Ontología de la Congruencia

 

El siguiente video de Ontología de la Congruencia es una versión apta para personas con discapacidad visual o discapacidad auditiva.

Si tienes discapacidad auditiva puedes darle Pausa para leer con calma los textos.

 

Puedes iniciar a ver el video dando Play en el siguiente recuadro o directamente en Youtube  http://www.youtube.com/watch?v=Z-TGM2iyi0M

 

 

 

El siguiente video de Ontología de la Congruencia, versión breve, lo puedes ver dando Play en el siguiente recuadro o en Youtube en http://www.youtube.com/watch?v=E3XT75HeBF4

 

 

 

Ontología de la Congruencia.
     Modelo psicoterapéutico desarrollado por Humberto Payno
 

Postulados de Ontología de la Congruencia

 

 

Siete elementos de la Congruencia


Resumen:
     Ontología de la Congruencia.- Es un modelo humanista-existencial que ayuda en la construcción y co-construcción de la identidad para fortalecer la autoimagen y la autoestima. En caso de que la persona tuviera alguna adicción, este modelo apoya significativamente al trabajarla, así como para responder a situaciones adversas durante el Ir Siendo de la persona.

     Consta de 7 elementos que facilitan la identificación del grado de Congruencia de la persona consigo misma y su contexto. Se considera multifactorial ya que incorpora diversos factores como lo inherente al aquí y ahora como resultado del pasado y soporte para el futuro, lo no permanente, lo histórico, los principios éticos, la experiencia de vida, las influencias de las diversas comunidades de pertenencia. Puede resumirse en su infinita circunstancia existencial.

Palabras Clave: Construcción de identidad, Ontología de la Congruencia, Ir Siendo

Agradecimientos

Por sus aportaciones en discusiones académicas:
     Rosario Camus Gómez
     Eduardo González de Luna
     Javier Millán Dehesa
     Mario Salgado Ruelas
     César Tenorio Gnecco

Por su apoyo en dicción:
     Martín Soto

Por su apoyo en el transfer:
     Sergio Guerrero Avellaneda

 

Agradezco en forma especial a todas las personas que han transitado por los diversos espacios de psicoterapia que he venido ofreciendo, ya que han venido siendo mis grandes Maestros al compartir y trabajar aspectos importantes de sus vidas, de su Ir Siendo en sus vidas.

Diseño, edición y voz del video por:
     Humberto Payno

Espero este modelo Ontología de la Congruencia sea de su utilidad,

Humberto Payno

México 2013
Registro Derechos de Autor: 03-2013-020510065600-01
ISSN: 2346-934X

 

 

Septiembre 2013

Identidad

 

Soy el que estoy Siendo

 

Humberto Payno

 

4-5 de enero 2014

Lo que expreso... lo que callo...

 

@HumbertoPayno.- Vida y muerte no la tenemos segura ¿cómo sería tu conversación con los demás si eres consciente de que puede ser la última vez que los veas?
 

La intención de este tweet que escribí es para reflexionar sobre la forma en que nos relacionamos con las personas cercanas.

Desafortunadamente es frecuente el escuchar expresiones como de haber sabido que no iba a volver a ver con vida a tal persona le 'hubiera' dicho ... o, no le 'hubiera' dicho o hecho tal o cual cosa... Generándose la persona sentimientos intensos de culpa y frustración.

Normalmente no podemos anticiparnos al conocimiento del evento de la muerte. Sin embargo, pienso que si tenemos consciente el que puede ser la última vez que veamos a esa persona, seríamos más cuidadosos con lo que le decimos y con lo que le callamos y disminuirían los arrepentimientos y sentimientos de culpa tardíos o extemporáneos.

Aunque tenga matices de utopía lograr siempre esta Consciencia durante todo lo que esté expresando, al menos hacerlo en los diálogos e interacciones importantes, ayudaría a vivir con mayor tranquilidad y en paz con uno mismo y con los demás al no tener 'pendientes' importantes con los demás ni con uno mismo.

En otras palabras, poder estar con la mayor paz posible con uno mismo y los demás ante una realidad tan contundente, inevitable como lo es la muerte y tan negada y olvidada en la vida diaria.

No me refiero a ver la muerte desde el agobio, sino como una realidad que ayude para vivir en paz, tranquilidad y alegría mientras estamos con la maravillosa posibilidad de estar con vida.

 

Humberto Payno

 

Jueves 16 de enero 2014

Invierno acogedor...

 

Mi cama te espera con las sábanas abiertas,

las cobijas abrigadoras...

quitando los fríos existenciales...

dejando espacio fértil

a las realidades añoradas...

 

Humberto Payno

 

 

Lunes 3 de febrero 2014

Philipe Seymor Hoffman

 

Gran pérdida… que descanse en paz…


No cabe duda que el padecimiento de la adicción a substancias es un problema de salud complejo que rebasa en muchas ocasiones la voluntad y el deseo natural de estar con bien de los seres humanos, es multicausal. No es tan simple criticar simplistamente a Philipe Seymor Hoffman y a muchas más personas que han fallecido por las adicciones a infinidad de substancias adictivas.


Quien desee conocer un modelo psicoterapéutico que puede ayudar a salir de las adicciones entre otros aspectos lo puede buscar en Youtube con el nombre que denominé Ontología de la CongruenciaEl último Caso que presento en el video (de 24 minutos) es precisamente con relación a las adicciones. También lo pueden ver en esta liga: 
http://www.humbertopayno.com/Compartiendo.html#27,_28_y_29_de_septiembre_2013


He leído muchos comentarios muy severos y descalificantes, ojalá las personas que los están haciendo pudieran hacer empatía. La crítica sin conocimiento o sin compasión no lleva a ningún lado. ¿Cómo lo manejarían si fuera su padre o su hijo o su pareja o un ser querido muy cercano?

 

Humberto Payno

 

 

Martes 4 de febrero de 2014

Tres Radares Internos de Consciencia

 

Denomino como Radares Internos de Consciencia a los mensajes que constantemente nos mandan diferentes ámbitos internos potencialmente generadores de Consciencia que tenemos los seres humanos:

 

Nuestro cuerpo.- Nuestro cuerpo normalmente no sabe mentir. Por medio de diferentes sensaciones corporales nuestro cuerpo nos va diciendo infinidad de mensajes. Por ejemplo si tenemos hambre o sed, aunque en ambos casos se trata de ingerir algo, el mensaje corporal está diferenciado. Es muy diferente la sensación corporal de hambre a la de la sed. Menciono que normalmente nuestro cuerpo no sabe mentir porque a menos de que la persona haya padecido algún evento traumático en su vida, puede cambiar el mensaje real de la sensación corporal. Por ejemplo, si una persona fue objeto de algún tipo de abuso sexual, la persona puede resignificar un mensaje sobre un deseo sexual o erótico-afectivo por alguna otra necesidad distinta al significado del mensaje corporal real, pudiendo transformar el mensaje original por el mensaje de comer o algún otro comportamiento sin satisfacer su necesidad real.

 

Nuestras emociones.- De acuerdo al sentimiento o emoción que estemos teniendo vamos a ir construyendo un significado de lo que estemos percibiendo de la realidad, tanto de los estímulos de nuestro cuerpo como del mundo exterior. Por ejemplo, si estamos tristes o deprimidos y tenemos un dolor en una muela podemos expresar "sólo esto me faltaba que me pasara en este momento difícil de mi vida", en cambio si estamos contentos y entusiasmados, ante el mismo dolor en una muela podemos expresar "me daré tiempo para ver de inmediato al dentista y continuar con lo que estoy haciendo". También, si vemos una película con algún sentimiento desagradable como el estar triste o deprimido o enojado o... me voy a fijar en ciertos aspectos de la película en contraposición a si estoy con sentimientos agradables como si estoy contento, alegre, feliz, etc.

 

Además y muy importante, los sentimientos y emociones llevan dentro de sí mismos infinidad de mensajes como un manantial inagotable de sabiduría sobre las causas del sentimiento y lo que estamos necesitando en el presente y para el futuro. Cuando es un sentimiento gozoso nos dice que algo está bien y en caso de un sentimiento no grato también nos dice que algo necesitamos hacer para salir de ello. Asimismo, cuando un sentimiento o emoción se está manifestando en forma exacerbada corremos el riesgo de perturbar el grado de nuestra claridad mental sobre su mensaje como en los casos de enamoramiento intenso, pánico, ira, etc. Por lo que es fundamental estar con el mayor grado de Consciencia posible sobre el grado de su intensidad y los riesgos en los que podemos estar al disminuir la claridad de nuestros pensamientos-acciones con estos sentimientos en situación exacerbada.

 

Nuestra mente.- Nuestros pensamientos están siendo cimentados y construidos de acuerdo a los conocimientos que tengamos conforme a la educación recibida, la cultura a la que pertenezcamos, la sociedad con la que interactuamos, las costumbres y creencias que tengamos, etc. Por ello, expreso que es difícil pensar en una verdad universal y es más fácil hablar de una verdad consensual en el entorno o contexto de los integrantes de la comunidad conocedora del tema que se esté expresando y sería verdadero un pensamiento para los integrantes de esa comunidad y posiblemente falso para los integrantes de otra comunidad.

 

 

Es de utilidad fortalecer la Consciencia en la correlación que en un momento dado están teniendo estos tres Radares Internos de la Consciencia. Me refiero a estar consciente del nombre del sentimiento o sentimientos que estamos teniendo y su influencia en la construcción de la percepción y significado sobre lo que estamos asumiendo. De ser posible ¿cómo se está expresando este sentimiento en nuestra sensación corporal? y ¿cuál o cuáles pensamientos están generando este sentimiento? y antes de actuar, indagar si el pensamiento o juicio que estamos construyendo ¿en qué grado es falso o verdadero?. A veces el inicio del proceso de generación de esta Consciencia integral se puede dar por la sensación física, o por un pensamiento o por un sentimiento. Si ponemos atención, siempre estarán presentes y correlacionados estos tres ámbitos de la Consciencia expresándose simultáneamente.

 

Por lo brevemente expuesto, pienso es fundamental tratar de escuchar los mensajes de estos tres Radares Internos de Consciencia y su interacción simultánea, principalmente en los momentos importantes de la vida, tanto durante los eventos desagradables como en los sucesos placenteros con la intención de poder estar con un mayor grado de Consciencia en el Presente o en el Aquí y Ahora para poder tomar mejores decisiones-acciones con mayor capacidad de responsabilización consciente y satisfactoria durante nuestro Ir Siendo en la vida.

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  Tres Radares Internos de Consciencia

 

 

 

Viernes 11 de abril de 2014

 

Centro de Armonía

 

Le denomino Centro de Armonía a esos maravillosos momentos o espacios existenciales cuando uno tiene una gran claridad mental y emocional. Momentos en los que se facilita vivir con un alto grado de transparencia y de Consciencia la infinita gama de interacciones que podemos tener con nuestro entorno y con nosotros mismos.

 

Humberto Payno

 

 

Domingo 4 de mayo de 2014

 

El Ritmo Emocional

 

En muchas ocasiones al volver a sentir una emoción o sentimiento desagradable como el enojo, frustración, miedo... al recordar un evento displicente con alguna persona o bien el recordar únicamente a la persona protagonista del evento no grato, con la cual se pudo tener o se mantiene un vínculo afectivo, es frecuente el pensar “No ha cambiado tal persona” o “No he podido cambiar Yo al volver a vivir el mismo sentimiento de antaño” .

Por lo que es importante conocer y reconocer el que existen cuatro elementos dentro de la manifestación de las emociones o sentimientos. El observarlos conscientemente durante el episodio del resurgimiento de los sentimientos desagradables o bien, observarlos después de un tiempo en el que se vuelve a retomar un cierto grado de serenidad o lo que le llamo estar en el Centro de Armonía.

De mi observación del comportamiento humano, me he percatado que las emociones se comportan en forma similar a los sonidos dentro del ámbito de la música. Me refiero a que las notas musicales dentro de una obra tienen cuatro elementos en la forma de su expresión: Intensidad, Duración, Frecuencia y Silencios. Sus infinitas formas de manifestarse en cada uno de los instrumentos que conforman una orquesta o en un solo instrumento, van creando y coconstruyendo las obras musicales. Por lo que le llamo Ritmo Emocional a la forma de manifestarse estos cuatro elementos de las emociones o sentimientos.

Intensidad.- Es el grado de energía o fuerza que tiene la emoción o sentimiento.
Duración.- Es el tiempo que permanece la emoción o sentimiento.
Frecuencia.- Es la repetición de la emoción o sentimiento en un período de tiempo.
Silencios.- Son los períodos de tiempo en donde no se presenta la emoción o sentimiento que estamos en observación consciente.

Así que el cambio en cualquiera de estos cuatro elementos y en su conjunto, nos podrá proporcionar una percepción más real y con mayor precisión sobre la evolución y situación en la que nos encontramos con relación a un evento desagradable del pasado y no sólo hacer un juicio sumario o totalitario sólo por la aparición del sentimiento no grato.

También es importante el reconocer que existe un Ritmo Emocional en las emociones o sentimientos agradables como la alegría, felicidad, libertad... Por lo que en las emociones o sentimientos no gratos habría que atenderlos adecuadamente para que la Intensidad, Duración y Frecuencia vayan disminuyendo y los Silencios vayan aumentando y, en las emociones y sentimientos gratos conocer y reconocer sus orígenes para fomentar su Intensidad, Frecuencia y Duración y vayan disminuyendo los Silencios al grado de que nos estemos sintiendo como deseamos.

También es útil el reconocer estos cuatro elementos del Ritmo Emocional en el ámbito de las artes, por ejemplo durante la creación de una obra literaria, musical, teatral, cinematográfica y facilitar mantener el ritmo deseado. También, para la construcción de nuestro Ir Siendo de nuestras vidas.

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: El Ritmo Emocional
 

 

 

Martes 29 de junio de 2014

 

Relación de sentimientos con la claridad mental

 

La intensidad de los sentimientos o emociones en los seres humanos repercuten en el grado de la claridad mental que estamos teniendo al estarlos viviendo.

A fin de ejemplificar esta interesante correlación escogí algunos sentimientos que la mayoría hemos vivido en forma ocasional o frecuentemente: Enojo, Miedo, Preocupación, Ansiedad y Enamoramiento.

 

 

Para facilitar la explicación de la intensidad de los sentimientos y su repercusión en la claridad mental, dividí la Gráfica en cuatro Fases sin que implique el que haya una interrupción entre una Fase y las posteriores. En la Fase 1 no están presentes los sentimientos que presento en la gráfica y la claridad mental se mantiene en un nivel normal o alto. El que estén los sentimientos a diferente altura no implica que uno sea más intenso que otro, únicamente están separados para facilitar la visualización.

En el caso del Enojo normalmente empezaría a presentarse con sentimientos de molestia o incomodidad durante la Fase 2. Lo cual nos hace incrementar nuestra atención si estamos ejercitados a tener Consciencia de lo que nos está aconteciendo en la vida. Al poner atención, generamos un mayor grado de claridad mental para poder resolver en forma oportuna lo que nos está generando la molesta o incomodidad y actuar para acabar con el problema.

De no solucionar el origen de este malestar en forma adecuada, por algún problema de índole psicológico como inseguridad, baja autoestima, alguna experiencia traumática, entre otras posibles problemáticas y, en caso de que la causa de la molestia o incomodidad permanezca, se puede pasar a la Fase 3 con un sentimiento de mayor intensidad ya ubicado en el grado de enojo, disminuyendo consecuentemente la claridad mental.

De continuar sin remediar la fuente que está ocasionando este sentimiento de enojo y de permanecer la circunstancia que lo genera, se puede pasar a la Fase 4 ya con sentimientos exacerbados de ira o de rabia disminuyendo radicalmente la claridad mental de la persona y propiciando un terreno existencial o contextual fértil para cometer acciones que pudieran comprometer el presente o futuro de la persona por acciones que se puedan realizar fuera de control racional. Puede suceder que a pesar de que la persona se pudiera arrepentir, a veces ya no pueda reparar los daños ocasionados en forma material o psicológica a la o las otras personas que se haya agredido.

En algunas ocasiones las personas acumulan su malestar de un entorno hostil o agresividad de alguna persona en especial sin expresarlo, ya sea por timidez o por algún problema psicológico y después de un tiempo excesivo, explotan llegando abruptamente a la Fase 4 en un estado emocional de ira o rabia con sus riesgosas consecuencias. En la Gráfica represento esta circunstancia con la línea punteada de color rojo.

También hay personas que pueden pasar abruptamente a diversas formas de arrebatos relacionados con la ira o con la rabia sin pensar o dimensionar las consecuencias de sus acciones por un problema psicológico como sería alguna experiencia traumática no atendida adecuadamente en su oportunidad; o como intolerancia a algún estímulo externo o interno que altere su bienestar con intolerancia a la frustración; o como sentirse amenazada por alguien; o presentar dificultad en un autocontrol de límites o bien, por algún trastorno neuropsiquiátrico de irritabilidad entre otros. En la Gráfica represento este comportamiento con una línea recta de intervalos en color rojo.

Para facilitar el identificar esta gama de sentimientos relacionados con el enojo, en la Fase 2 estarían sentimientos como la molestia, la incomodidad, el fastidio y el enfado; en la Fase 3 estaría el enojo y en la Fase 4 la ira y/o la rabia.

Los demás sentimientos que menciono en la Gráfica tienen un comportamiento similar al enojo en su grado de intensidad con la repercusión al grado de claridad mental:

Miedo.- En la Fase 2 estarían sentimientos como el temor, la desconfianza, la sospecha y la duda; en la Fase 3 el miedo, la aprensión y la inseguridad y, en la Fase 4 el terror, el espanto, el pavor y el pánico.

Preocupación y ansiedad.- En la Fase 2 estarían sentimientos como la preocupación, la inquietud y un bajo grado de estrés; en la Fase 3 la impaciencia, la intranquilidad y el nerviosismo y, en la fase 4 la angustia, la obsesión, el sentirse conmocionado(a) y/o atormentado(a).

Enamoramiento.- En la Fase 2 estarían sentimientos como la atracción, el interés, la ternura, el afecto, la simpatía, la armonía y la cordialidad; en la Fase 3 la seducción, la adulación, la impaciencia y la inseguridad y, en la Fase 4 la fascinación, la adoración, el apasionamiento, el apego, el desasosiego, la perturbación de la realidad (se percibe y oye únicamente lo que se quiere o se necesita) y el enamoramiento, al que suelo llamar Síndrome del enamoramiento por todo un conjunto de síntomas agradables y desagradables intensos que pueden parecer a un padecimiento en la salud emocional.

Es conveniente precisar que muchas substancias contribuyen a la disminución de la claridad mental o Consciencia mental e incrementan la Consciencia emocional como el alcohol, el tabaco, la marihuana, entre otras substancias. Cuando se utilizan este tipo de substancias en forma adictiva, muchas veces con la intención de anestesiar las dolencias existenciales de la persona, generan mayores estragos en diferentes ámbitos de su vida al pretender anestesiar el sufrimiento sin resolver adecuada y oportunamente sus causas.

Una herramienta útil para incrementar la capacidad de vivir con un mayor grado de Consciencia los sentimientos y emociones es la que denomino Radares Internos de Consciencia. Me refiero a la Consciencia corporal, emocional y mental, que nos ayudará a identificar el nombre del sentimiento y la Fase que estamos viviendo. Si es un sentimiento desagradable nos facilita trasladarnos a la Fase 1 y si es un sentimiento agradable nos ayuda a mantenernos en la fase 2.

También es de gran utilidad los siguientes cinco aspectos para disminuir la intensidad de los sentimientos exacerbados e incrementar la claridad mental generando mayor grado de Consciencia en el Aquí y Ahora:

1.- Reconocer con su nombre el sentimiento o sentimientos que están más exacerbados. Esto ayudará a tomar mayor Consciencia del grado de la pérdida de la claridad mental y disponer de una mayor capacidad de autoresponsabilización.

2.- Ubicar la sensación física que se está teniendo más presente y en cuál o cuáles partes del cuerpo se están sintiendo. Esto ayudará a incorporar la Consciencia corporal normalmente el cuerpo no sabe mentir. Por ejemplo si no se está respirando en forma adecuada, tratar de generar una respiración saludable para tener la oxigenación requerida a nivel cerebral.

3.- Descubrir la causa del sentimiento. Si es algo que me está haciendo recordar algún evento traumático del pasado o una cuestión de confrontación de principios éticos o algún otro motivo. Esto ayudará a atender consciente y asertivamente la causa del sentimiento exacerbado.

4.- Reconocer la frase interna que me estoy diciendo en silencio. Por ejemplo: “No me está tomando en cuenta”, “No creo que vaya a poder hacerlo”, entre otras.

5.- Construir en forma creativa, realista y amorosa una frase interna que me de fortaleza y claridad para enfrentar y afrontar el origen, causa o contexto que me esta generando el sentimiento o emoción exacerbada.

Lo anterior, facilita ir transitando el Camino personal con mayor armonía y satisfacción durante nuestro Ir Siendo en la vida.
 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Relación de sentimientos con claridad mental

 

Miércoles 30 de julio de 2014

Compartir

 

Uno de los placeres más agradables en la vida

es el compartir las experiencias acumuladas en la vida

 

Humberto Payno

 

Jueves 7 de agosto de 2014

Ontología del Vínculo en la Pareja

 

Los vínculos entre los seres humanos tienen una identidad que la van co-construyendo sus miembros

 

Humberto Payno

 

 

Martes 12 de agosto de 2014, 6 a.m.

Identidad y Conflicto

 

El Conflicto surge del deseo, de la necesidad y de la necedad

entre los seres humanos.

 

En la forma de ir enfrentando y afrontando El Conflicto,

la persona va construyendo y co-construyendo identidad en sí misma y ante los demás.

 

Humberto Payno

 

Martes 21 de octubre de 2014, 7 a.m.

Uso y abuso del alcohol

 

Es triste el que un buen ser humano utilice el alcohol para provocar estados de consciencia demenciales

queriendo celebrar sus éxitos o para pretender anestesiar sus dolencias existenciales,

saboteando así, su proyecto de vida y construyendo un proyecto de muerte.

 

Humberto Payno

 

 

20, 21 y 22 de Noviembre 2014

Ontología del vínculo con otro ser humano

 

 

 

 

 

 

Resumen:
En el momento en que una persona conoce a otro ser humano se inicia un vínculo, mismo que va produciendo una identidad cambiante durante el tiempo. En este encuentro, la persona se relaciona con lo que ve físicamente en la otra persona con y desde toda su circunstancia existencial.


Me refiero como Circunstancia existencial de la persona a todo lo que le ha pasado en su historia, lo que está viviendo en el presente y lo que espera de su futuro. Esto, en todos los ámbitos de su vida: el familiar, el social, el de su salud y otros, todos ellos con sus influencias culturales.


En la forma de ir enfrentando y afrontando las similitudes y las diferencias que generan conflicto, es como se va construyendo y co-construyendo la identidad del vínculo y da lugar a la Ontología del vínculo con otro ser humano.

Palabras Clave: Ontología, Vínculo, Identidad, Ser humano, Circunstancia existencial.

 

  * Si deseas ver o descargar el texto completo de la ponencia en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:

    Texto completo Ontología del vínculo con otro ser humano

 

El siguiente video de Ontología de la Congruencia es una versión apta para personas con discapacidad visual o discapacidad auditiva.

Si tienes discapacidad auditiva puedes darle Pausa para leer con calma los textos.

Puedes iniciar a ver el video dando Play en el siguiente recuadro o directamente en Youtube: https://youtu.be/ch6-yYh2ly0

 

 

 

Agradecimientos por sus aportaciones en discusiones académicas:

     Rosario Camus Gómez

     Eduardo González de Luna

     Mario Salgado Ruelas

 

Agradezco en forma especial a todas las personas que han transitado por los diversos espacios de psicoterapia que he venido ofreciendo, ya que han venido siendo mis grandes Maestros al compartir y trabajar aspectos importantes de sus vidas, de su Ir Siendo en sus vidas.

 

Espero este modelo Ontología del vínculo con otro ser humano que presenté en el VII Congreso Latinoamericano de Psicoterapia Existencial sea de tu utilidad.

 

Humberto Payno

 

 

24-31 de enero 2015

Rizoma

 

En el Arte cada género y cada obra es como un Rizoma,

cada género y cada obra,

tiene su identidad, autonomía y su belleza intrínseca.

 

Cada ámbito de nuestro Ir Siendo de nuestra vida es un Rizoma,

con grandes potencialidades de crecer, florecer

y de dar frutos maravillosos.

 

El Proceso Creativo es como el Rizoma,

crece en lo subterráneo de Pachamama,

en el interior de nosotros,

para salir y florecer en el mundo exterior.

 

La Consciencia es como un Rizoma,

va brotando y creciendo,

en cada una de nuestras experiencias significativas,

que vamos teniendo la oportunidad de vivir.

 

La Esperanza es como el Rizoma,

busca el terreno fértil para construir y reconstruir,

una y otra vez,

aquello que para uno es vital.

 

La Energía del Amor Universal es como el Rizoma,

armoniza en forma creativa la unicidad de cada vínculo afectivo,

ayudando a resolver sus conflictos naturales,

iluminando la multiplicidad de los pasos de su Camino.

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a: Rizoma

 

7 de abril de 2015

Observación Impoluta Total

 

Le denomino Observación Impoluta Total a la observación ausente de creencias que perturben o contaminen la observación e incluye la totalidad de elementos inherentes al objeto en estudio.

 

En la actualidad, la Observación Impoluta Total únicamente se puede concebir desde el paradigma de la Utopía. Sin embargo, es un referente conceptual metodológico útil para expresar lo importante de disminuir las creencias perturbadoras durante la observación del objeto de estudio y para tener mayor grado de Consciencia de que aunque se incluyan la mayor cantidad de variables posibles, siempre habrá elementos faltantes durante la observación.

 

Humberto Payno

 

 

Lunes 20 de abril de 2015

Cochambre Ancestral de la Consciencia

 

Culturas y tradiciones ancestrales...

Algunas creciendo en la desesperada sobrevivencia

en peligro de extinción,

Muchas más reproduciéndose desenfrenadamente

en el cobijo de la impunidad.

 

Culturas y tradiciones ancestrales...

Pretendiendo esclavizar la Consciencia de los individuos,

pretendiendo amordazar comportamientos, pensamientos y sentimientos.

Atrapándolos en un cuerpo moldeado a las exigencias

certificadas por la moda del efímero momento.

 

Culturas y tradiciones ancestrales...

Generadoras de dolor existencial inconsciente pero existente,

en las interacciones cotidianas con el desconocido y con el conocido.

Dolor invitado inconscientemente, pero invitado preferente,

a las sábanas, al enamoraramiento, al amor y a al desamor.

 

Culturas y tradiciones ancestrales...

Pretendiendo limitar la verdadera libertad,

la libertad de elegir la construcción de la Consciencia individual.

La Consciencia de elegir continuar sobreviviendo

navegando de a muertito o vivir con la maravilla de estar con vida.

 

Culturas y tradiciones ancestrales...

Compañeras siamesas de luz y de sombras,

Principales aliadas y enemigas

en los pasos y tropiezos durante el caminar

del Ir Siendo del día de cada día.

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  Cochambre Ancestral de la Consciencia

 

0:24 a.m. Lunes 25 de abril de 2016

El afán controlador

 

Puede uno en un afán controlador

controlar algunos sueños.

El precio de este afán es enorme.

Se pierde la autorregulación y la oportunidad

de la sorpresa y la sabiduría

de los mensajes de los sueños.

 

Humberto Payno

 

 

25de abril de 2016

 

Metapercepción y Consciencia

 

Más allá de la percepción habitual está lo que denomino Metapercepción, la cual favorece un mayor grado de Consciencia de la circunstancia existencial que estamos viviendo en el Aquí y el Ahora.

 

La Metapercepción es un estado de conciencia que sirve como vehículo para una mayor expansión de Consciencia. Se va formando al tener un alto grado de Consciencia simultáneamente en lo que llamo Tres Radares Internos de Consciencia, mismos que menciono a continuación.

 

La consciencia corporal.- Nuestro cuerpo normalmente no sabe mentir. Por medio de diferentes sensaciones corporales nuestro cuerpo nos va diciendo infinidad de mensajes. Por ejemplo si tenemos hambre o sed, aunque en ambos casos se trata de ingerir algo, el mensaje corporal está diferenciado. Es muy diferente la sensación corporal de hambre a la de la sed. Menciono que normalmente nuestro cuerpo no sabe mentir porque a menos de que la persona haya padecido algún evento traumático en su vida, puede cambiar el mensaje real de la sensación corporal. Por ejemplo, si una persona fue objeto de algún tipo de abuso sexual, la persona puede resignificar un mensaje sobre un deseo sexual o erótico-afectivo por alguna otra necesidad distinta al significado del mensaje corporal real, pudiendo transformar el mensaje original por el mensaje de comer o algún otro comportamiento sin satisfacer su necesidad real.

 

La consciencia emocional.- De acuerdo con el sentimiento o la emoción que estemos teniendo vamos a ir construyendo un significado de lo que estemos percibiendo de la realidad, tanto de los estímulos de nuestro cuerpo como del mundo exterior. Por ejemplo, si estamos tristes o deprimidos y tenemos un dolor en una muela podemos expresar "sólo esto me faltaba que me pasara en este momento difícil de mi vida", en cambio si estamos contentos y entusiasmados, ante el mismo dolor en una muela podemos expresar "me daré tiempo para ver de inmediato al dentista y continuar con lo que estoy haciendo". También, si vemos una película con algún sentimiento desagradable como el estar triste o deprimido o enojado, me voy a fijar en ciertos aspectos de la película en contraposición a si estoy con sentimientos agradables como si estoy contento, alegre o feliz.

 

Además y muy importante, los sentimientos y emociones llevan dentro de sí mismos infinidad de mensajes como un manantial inagotable de sabiduría sobre las causas del sentimiento y lo que estamos necesitando en el presente y para el futuro. Cuando es un sentimiento gozoso nos dice que algo está bien y, en caso de un sentimiento no grato, también nos dice que algo necesitamos hacer para salir de ello. Asimismo, cuando un sentimiento o emoción se está manifestando en forma exacerbada corremos el riesgo de perturbar el nivel de nuestra claridad mental sobre su mensaje como en los casos de enamoramiento intenso, pánico, ira, entre otros. Por lo que es fundamental estar con el mayor grado de Consciencia posible sobre el grado de su intensidad y los riesgos en los que podemos estar al disminuir la claridad de nuestros pensamientos-acciones con estos sentimientos en situación exacerbada.

 

La consciencia mental.- Nuestros pensamientos están siendo cimentados y construidos de acuerdo con los conocimientos que tengamos conforme a la educación recibida, la cultura a la que pertenezcamos, la sociedad con la que interactuamos, las costumbres y creencias que tengamos, etc. Por ello, expreso que es difícil pensar en una verdad universal y es más fácil hablar de una verdad consensual en el entorno o contexto de los integrantes de la comunidad conocedora del tema que se esté expresando. Sería verdadero un pensamiento para los integrantes de esa comunidad y posiblemente falso para los integrantes de otra comunidad.

 

Me refiero como Circunstancia existencial de la persona a todo lo que le ha pasado en su historia, lo que está viviendo en el presente y lo que espera de su futuro. Esto, en todos los ámbitos de su vida: el familiar, el social, el de su salud y otros, todos ellos con sus influencias culturales.

 

A medida en que cada uno de los Tres Radares Internos de Consciencia se encuentre con mayor capacidad y armonía, se beneficiará directamente la capacidad de Metapercepción.

 

La Metapercepción es totalmente subjetiva e individual. Aunque dos personas estén observando un objeto o una situación en el mismo lugar y al mismo tiempo, tendrán una construcción de la idea de lo que están observando similar en algunos aspectos y diferente en otros conforme a su circunstancia existencial histórica y presente. La Metapercepción es única y verdadera para cada individuo. Cuando hay un alto grado de percepción similar de varios individuos sobre un objeto o situación, podremos expresar que es una verdad consensual.

 

La Metapercepción es impermanente.- Como consecuencia de que la circunstancia existencial de todos los individuos se va modificando a cada instante, también la Metapercepción es impermanente.

 

Un alto grado de Metapercepción propicia y fortalece la seguridad y la intuición de la persona consigo misma y en su interacción con el entorno que la rodea al tener mayor claridad y Consciencia de lo que está viviendo, es como "estar más despierto". También ayuda a las personas cuando se encuentran en un estado emocional de desamparo, negación, depresión y baja autoestima al tener mayor Consciencia de sus capacidades y limitaciones para actuar de la mejor manera posible, de acuerdo con su circunstancia.

 

Para facilitar acceder a la Metapercepción es necesario ir soltando conscientemente la soberbia y menosprecio hacia los demás, desapegarse lo más posible de las creencias y aprendizajes, mismas que van construyendo un modelo de percepción individual que a veces restringe la percepción hacia los demás y hacia uno mismo, tratar de mantenerse exclusivamente como un simple observador o testigo. En ocasiones las creencias petrifican y limitan la capacidad de mantener un alto grado de objetividad durante las observaciones y, en consecuencia, limitan llegar a una Metapercepción.

 

La Metapercepción ayuda a tener una mayor claridad de la diversidad y las características de las interacciones que se están teniendo entre los elementos existentes dentro del contexto en donde se está focalizando la atención. Es decir, fortalece la Consciencia de la forma dinámica de interactuar entre los elementos existentes en un contexto determinado.

 

La Metapercepción incrementa la capacidad de visualizar períodos de tiempos amplios por lo que podría decirse que tiene ciertas características de atemporalidad. Facilita el acrecentar la Consciencia de un presente, antecedido por un pasado y seguido de un futuro.

 

Durante los episodios difíciles de la vida, la Metapercepción ayuda a ir fluyendo con mayor grado de Consciencia para enfrentar y afrontar de la mejor manera posible, lo que está siendo inevitablemente vivir.

 

Para acceder a la Metapercepción se requiere de voluntad, intención y perseverancia para aumentar el grado de percepción simultánea de toda la circunstancia en la que se esté focalizando la atención. No es frecuente que la Metapercepción aparezca fortuitamente, ya que en la cultura que tenemos convivimos con infinidad de distractores de la Consciencia. El acceso a la Metapercepción podría parecer una paradoja, ya que puede ser difícil si se está disperso y es fácil si realmente se desea o se ejercita en la infinidad de oportunidades que se van presentando durante el Ir Siendo de la vida.

 

Una evidencia que podemos tener de que estamos accediendo a un mayor grado de Metapercepción, es que un mayor grado de Consciencia conlleva ineludiblemente una mayor empatía y compasión con la otredad y con uno mismo.

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  Metapercepción y Consciencia

 

 

5 de julio de 2016

Consciencia

 

Tratando de describir en forma breve lo complejo que es la Fenomenología de la Consciencia, les comparto a continuación un acercamiento sobre la forma en que la percibo esperando sea de tu utilidad:

 

La Consciencia se trata de un continuo de energía interactuando permanentemente en el espacio tiempo infinitos, con diferentes grados de concentración-vibración en permanente movimiento y también con infinitos grados cambiantes de autonomía-interdependencia.

 

Humberto Payno

 

 

25 de julio de 2016

Enseñanza ejemplar

 

Estas fotografías son de un cactus que ha estado en mi espacio durante muchos años. Durante su vida ha sido afectado por muchos cambios climáticos. Agredido por mordeduras de pájaros y ardillas en busca de su alimento, entre otros tipos de agresiones diversas.

Te propongo una dinámica si la deseas:

- Hazte una pregunta, de acuerdo a la circunstancia existencial en la que actualmente te encuentras.

- Observa con atención y apertura el comportamiento del cactus en su situación actual derivada de la sabiduría resultante de su evolución como ser vivo, haciendo empatía de ser posible.

- Obtén "su respuesta" a tu pregunta a partir de su comportamiento al también ser un ser vivo.
 

   

 


Un abrazo con mis mejores deseos,
 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  Enseñanza ejemplar

 

 

Domingo 27 de noviembre de 2016 

 

Intención matutina

 

El darle una Intención al día que está por iniciar, genera muchos beneficios en las personas que lo hacen. Por ejemplo, fortalece la claridad de lo que se desea hacer, evita dispersarse en pensamientos y actividades que pudieran no ser estimulantes.

 

En las personas que se están viviendo con un alto grado de satisfacción en sus vidas, les ayuda a permanecer o incrementar esta percepción de sus vidas. En las personas que están transitando por un período de insatisfacción o sentirse como que su vida no está teniendo sentido, que todos los días son iguales, sin motivación, en algunos casos hasta no desear levantarse de su cama o como cuando se vive la cotidianeidad en un estado de aletargamiento, también les ayuda a las personas a vivir con mayor calidad y calidez su vida el realizar una Intención matutina, al menos para el día que está por iniciar.

 

En el día a día se va construyendo la autopercepción y la identidad de uno mismo ante uno mismo y ante los demás. Como lo explico con mayor detalle en el modelo que denominé Ontología de la Congruencia.

 

 

(Todas las fotografías del escrito son de la misma flor y las tomé en diferentes etapas de su crecimiento)

 

Es decir, a partir del grado de Congruencia de los siete elementos que manejo, se va construyendo identidad ante uno mismo y ante los demás (el texto del modelo Ontología de la Congruencia se puede ver en formato PDF en: http://www.humbertopayno.com/Ontologia de la Congruencia.pdf o en video en:

https://www.youtube.com/watch?v=Z-TGM2iyi0M). Por lo que la Intención matutina resulta un hábito o una herramienta útil para mejorar la autopercepción y la construcción del Ser que deseo ser.

 

Esta Intención matutina se puede hacer antes de abrir los ojos al inicio del día,

 

  

 

o si por algún motivo como el tener que abrir los ojos para apagar la alarma del despertador, después de apagarlo se pueden volver a cerrar los ojos para tener mayor concentración y facilitar la introspección o meditación o reflexión.

 

Para la construcción de la Intención matutina, puede ayudar el responder algunas preguntas como ¿Qué me gustaría hacer hoy?, ¿Cómo me gustaría que fuera este nuevo día de mi vida? Puedo construir la Intención matutina con un deseo en forma genérica como por ejemplo: “Deseo que sea un día con mucha armonía”, “Deseo que sea un día que me produzca felicidad”, “Deseo que sea un día en que pueda sentirme con alto grado de bienestar”. También se puede construir mediante el deseo de algo concreto como: “Quiero ir al cine”, “Quiero realizar el pago del teléfono y de...”, “Voy a ir a tal lugar”,  entre otras infinitas posibilidades.

 

Así mismo, puede facilitar la construcción de la Intención matutina el imaginar si tuviera una identidad o un nombre las características del día que estoy por iniciar ¿qué nombre me gustaría darle?

 

 

 

   

 

Les comparto algunos ejemplos: Espléndido, Relajado, Satisfactorio, Tranquilo, Exitoso, Sensual, Divertido, Creativo, Gozoso, Aventurero, Espontáneo, Libre, Insospechado, entre muchos otros.

 

Durante esta reflexión o meditación matutina y, si lo deseo, puedo aprovechar parte del tiempo de esta actividad para construir un terreno fértil de bienestar anímico con reflexiones de gratitud a mi persona por haber obtenido los logros que haya tenido y permanecer con vida a lo largo de mi vida. De igual forma, si lo deseo, hacer una reflexión de gratitud hacia las personas que recuerdo con cariño, con las que he tenido oportunidad de haber creado algún tipo de vínculo afectivo. Así mismo y, si lo deseo, reconocer con gratitud los aprendizajes que he tenido que desarrollar como experiencias significativas de vida, en aquellas interacciones no gratas derivadas de conflictos con otras personas o producidas por algún accidente o padecimiento en la salud. Aprendizajes todos ellos, que son de utilidad para reconocer contextos peligrosos para prever con oportunidad situaciones no gratas en el presente y en el futuro que pongan en riesgo mi calidad de vida..

 

En forma similar en este estado de claridad de Consciencia del despertar y con los ojos cerrados,

 

Fuente: http://www.drlopezheras.com/2015/04/meditacion-mindfulness-efectos-salud.html

Ver documento completo en Fuente: El MundoSalud. http://estaticos.elmundo.es/elmundosalud/documentos/2003/11/grafico547.pdf

 

se puede reflexionar sobre los sabios mensajes que normalmente emanan del sueño o sueños que se hayan tenido durante la noche. Claro, siempre y cuando uno recuerde el sueño vivido. Por ello es importante mantener los ojos cerrados ya que muchas veces al abrir los ojos se olvida el sueño de la noche.

 

Evidentemente, también desde el ejercicio de mi plena Libertad, soy libre de elegir cuándo darle una Intención matutina al día o cuándo no dárselo. Una de las cosas que todos los seres humanos tenemos en cualquier situación, es el elegir qué Intención le deseo dar al día a día de nuestras vidas.

 

Por lo que este recurso de visualizar la Intención matutina facilita el vivir con mayor grado de Consciencia la vida, mi vida, el Ser que estoy construyendo, el Ser que quiero ser, el Ser que no quiero ser y así, estar más consciente durante el Ir Siendo de mi vida.

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  Intención matutina

 

 

Viernes 16 de diciembre de 2016


Gratitud y aprendizajes ante una cirugía

 


Sonidos que armonizan ante una inminente cirugía https://www.youtube.com/watch?v=t9q81FoUuCY


Actitud positiva ante los cambios inesperados en la vida y la Ética durante el servicio al prójimo.


El día de ayer 15 de diciembre me interné en el hospital a primera hora para que me practicaran una cirugía programada. Después de todos los trámites de ingreso, me asignaron la cama y procedieron a los diversos procedimientos para ingresar al quirófano.


Como lo fue el firmar cartas de consentimiento, dialogar con el médico encargado de practicarme la cirugía, colocarme el catéter, sueros, toma de signos vitales entre otros muchos procedimientos necesarios. Todo ello con cordialidad, respeto, empatía y profesionalismo.


Al médico encargado de la cirugía le hice diversas preguntas con mayor precisión que durante las consultas previas, en lo relativo a ciertas características de la forma de realizar la cirugía y de las posibles secuelas en el corto, mediano y largo plazos.

 

  
Fotografía izquierda: Esperando llamado al quirófano. Fotografía derecha: En el momento de ser llamado al quirófano

 

Después de varias horas en espera para que me pasarán al quirófano, finalmente me avisaron que ya me llevarían al quirófano. Estando ya en el espacio adyacente al quirófano, se acercaron varios médicos explicándome en forma muy profesional y ética que derivado de las preguntas y diálogo más preciso que tuve en la mañana con el médico encargado, se reunieron varios médicos para valorar el procedimiento quirúrgico programado y, veían conveniente realizar estudios adicionales previos a una cirugía que tendría efectos irreversibles y que sus secuelas podrían afectar mi calidad de vida conforme a la Circunstancia Existencial de vivir mi vida. Por lo que decidimos en ese momento y de común acuerdo, cancelar la cirugía por las secuelas en el corto, mediano y largo plazos.


Uno de los aprendizajes dentro de muchos otros:

Es fundamental y vital que los médicos conozcan todo lo necesario sobre la Circunstancia Existencial del paciente y que el paciente exprese todo lo necesario para la mejor valoración de la intervención médica al paciente.

 

Deseo expresar mi infinita gratitud a todas aquellas personas que con su cariño y apoyo incondicional ayudaron a construir mi Armonía Interior previa a la inminente cirugía. En especial a mi entrañable Familia Elegida, a mis amistades, a mis pacientes que se enteraron, a las tres donadoras de sangre, a todos los médicos y enfermeras que intervinieron, al camillero de la "turbo camilla", entre muchas otras personas que estuvieron pensando y deseándome salud y bienestar en este significativo evento de mi vida.


Tweet que publiqué el 14 de diciembre:
@HumbertoPayno: Ante las inevitables vivencias de alto riesgo de la vida como las cirugías, la Libertad que se tiene es construir nuestra armonía interior.

 

Abrazo grande con mi infinita gratitud!!!

 

Humberto Payno

 

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15 de enero de 2017

Algo de la fenomenología del Ir Siendo

 

En este Tweet describo parte de la fenomenología del Ir Siendo del Ser "@HumbertoPayno: Una de las paradojas inmanentes del Ser al Ir Siendo es Ser en sí mismo y Ser en unión con la otredad."

 

Es una paradoja de coexistencia simultánea en permanente transformación, la unicidad del Ser y su unión con la otredad. Formando así mismo un "todo heterogéneo" en tiempo y espacio.

 

También, en forma análoga, está la coexistencia cambiante de cada una de todas las unicidades de cada Ser en unión con la otredad. Todo ello coexistiendo en permanente transformación.

 

Humberto Payno

 

 

Miércoles 24 de mayo de 2017

 

La imposible petición “No me juzgues” 

 

Es muy frecuente escuchar que alguna persona le pida a otra persona “No me juzgues”.  Sin embargo, una de las características inevitables del ser humano es juzgar a los demás y a uno mismo desde la infancia y a lo largo de toda la vida. Por lo que esta petición resulta una petición imposible de cumplirse.

 

Les menciono a continuación algunos ejemplos de este comportamiento de lo natural de hacer juicios sobre eventos que vemos o escuchamos:

 

Vemos el cielo nublado y pensamos que va a llover; oímos que una persona le está hablando fuerte a otra persona y pensamos que está enojada con la otra persona; vemos que la persona con la que estamos dialogando está volteando a otra parte y pensamos que lo que le estoy expresando no le interesa; quedamos de ver a alguien a una hora y esa persona no ha llegado ni hablado por lo que pensamos que uno no le es importante a la otra persona o que la otra persona es alguien irresponsable o irrespetuosa; vemos a alguien que camina deteniéndose de la pared y pensamos que está bastante alcoholizado; escuchamos que un auto chocó contra otro auto a las 3 AM en sábado y pensamos que alguno de los conductores iba ebrio; escuchamos una explosión y pensamos que explotó un tanque de gas; escuchamos una sirena de un vehículo y podemos pensar que hubo un accidente; estos ejemplos entre infinidad de situaciones que acontecen cotidianamente.

 

En la cultura que vivimos es habitual el que después de hacer un juicio sobre el evento que vemos o escuchamos, expresemos o hacemos algo en consecuencia al inevitable juicio que hicimos. Los Juicios los hacemos conforme a nuestra Circunstancia existencial en la que nos encontremos. Me refiero como Circunstancia existencial de la persona a todo lo que le ha pasado en su historia, lo que está  viviendo en el presente y lo que espera de su futuro. Esto, en todos los ámbitos de su vida: el familiar, el social, el de su salud y otros, todos ellos con sus influencias culturales.

A continuación les presento el Diagrama 1 de 3 en donde ejemplifico este comportamiento acostumbrado.

 

A veces podemos acertar en el juicio que hicimos sobre el evento que vimos o escuchamos. Otras veces, podemos equivocarnos. Por lo que siempre es conveniente indagar o corroborar qué tan cierto o equivocado es el juicio que hicimos antes de actuar sólo en consecuencia al juicio que inevitablemente hicimos.

Retomo algunos de los ejemplos que mencioné:

 

Sobre el caso de una persona que le está hablando fuerte a la otra, puede ser que esté platicando y reproduciendo una situación que vivió con otra persona. Cuando estoy platicando con otra persona y voltea a otro lado, puede ser que escuchó algo que le llamó la atención sin perder interés sobre lo que le estoy platicando. Si alguien no llega a la hora de la cita establecida, puede ser por diversas causas y no porque uno no le interese ni porque sea irresponsable. Si vemos a alguien que está caminando deteniéndose en la pared, puede ser que tenga algún padecimiento de equilibrio físico como la enfermedad de Ménière. También suelen hacerse juicios a priori sobre algunos comportamientos en hombres y en mujeres de que la persona es homosexual, lesbiana o heterosexual.

A continuación les presento el Diagrama 2 de 3 en donde ejemplifico esta situación.

 

Además de indagar o corroborar qué tan cierto o falso es el juicio que estamos haciendo sobre algún evento que vimos o escuchamos, es beneficioso evaluar conforme a nuestra Circunstancia existencial la mejor respuesta que podamos hacer y con todo ello, tomar la decisión de lo que voy a expresar o hacer conforme al grado de Congruencia que queramos y que podamos tener en ese momento. Pienso puede clarificar esta decisión, los 7 elementos que manejo en la Congruencia en el modelo que denominé Ontología de la Congruencia. Lo pueden ver en:
http://www.humbertopayno.com/Ontologia%20de%20la%20Congruencia.pdf

A continuación les muestro el Diagrama 3 de 3 en donde sintetizo esta situación.

 

En los casos de las interacciones personales es útil evitar algún sentimiento desgastante de molestia, enojo o de frustración ocioso al percatarnos de que le pedimos a alguien que no nos juzgue y en forma inevitable nos juzga. Por lo que es preferible solicitarle “Te agradezco que me digas lo que estás pensando de mí para ver qué tan cierto o falso es tu pensamiento” o bien, sobre los juicios inevitables que uno hace sobre algún evento de la otra persona, preguntarle “¿Esto que estoy pensando qué tan cierto o falso te parece?” y así, poder conocernos mutuamente más e ir generando mayor confianza y armonía en nuestro vínculo.

 

Espero estas reflexiones les puedan ser de utilidad,

 

Humberto Payno

 

* Si deseas descargar este texto en formato PDF en forma gratuita puedes darle click a:  La imposible petición "No me Juzgues"

 

 

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